新冠病毒感染及冬春季感冒預防怎麼做？要點來了！

隨著各地新冠疫情防控政策放開，加之目前處於普通感冒及流感等呼吸道疾病的高發時期，公眾需要掌握一定的防護知識。如何用中醫藥進行預防？感染了新冠病毒怎麼辦？來看看全國名中醫、陜西省中醫醫院主任醫師曹利平怎麼説。

公眾有哪些預防要點？

1.戴口罩

口罩及時換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時，在室內外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時，均應規範佩戴口罩。如出現發熱、幹咳、乏力、咽痛等症狀需就醫時，佩戴醫用外科或以上級別口罩。

2.勤洗手

以下這些情況應及時洗手或手消毒。①清理垃圾；②外出返家；③護理老人、兒童和病人；④觸摸口、眼、鼻；⑤咳嗽或打噴嚏；⑥接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設施等情況。

3.常通風

每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘；家中人較多、有病人或訪客時，建議開窗通風；家中有居家隔離人員時，其所在房間應關閉房門，單獨開窗通風。開窗通風時，兒童、老人及有基礎疾病的脆弱人群避免受涼。

4.少聚集

遠離有發熱或咳嗽症狀的人員，減少聚集性活動，保持安全社交距離，儘量不去人員密集、空氣流通差的場所。

5.保持環境衛生

日常居家必要時進行預防性消毒，馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水彎水封；廚房炊具、臺面、餐飲用具等要及時做好清潔消毒，定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有臟污或黴點時要及時清潔消毒。

6.積極接種新冠疫苗

老年人是最脆弱的群體，且合併基礎性疾病的比例較高，是感染新冠病毒後引發重症的高危人群，接種新冠疫苗始終是最有效的預防措施之一。建議無接種禁忌、符合接種條件的老年人儘快接種，已完成全程接種後滿3個月要儘快完成加強免疫。

7.養成健康生活方式

加強身體鍛鍊，堅持作息規律，保證充足睡眠，保持平和心態，合理膳食，均衡營養，避免暴飲暴食，少食生冷油膩辛辣食物，戒煙限酒。保持良好的個人及環境衛生，提高健康素養。目前陜西地區空氣乾燥、氣候寒冷，室內溫度較高，注意多喝溫水。

8.做好健康監測

用好核酸檢測、抗原自測，如出現發熱、幹咳等症狀，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及時到醫院發熱門診進行排查，減少家庭傳播風險，配合落實各項防控措施。科學防疫，做自己健康的第一責任人。

如何用中醫藥進行預防？

1.內服中藥預防

中醫講“正氣存內、邪不可幹”、“四季脾旺不受邪”，可選擇益肺健脾類的中成藥進行預防，增加人體正氣。常用的中成藥有玉屏風顆粒、補中益氣丸、金水寶等，也可選擇陜西省公佈的中藥湯劑預防方藥進行預防。各醫院在新冠疫情發生後都相繼研製出院內製劑，益肺解毒顆粒、清瘟護肺顆粒也可作為新冠病毒及冬春季呼吸道感染的防治用藥。

2.中醫外治法預防

可佩戴中藥香囊，艾灸關元、神闕、足三里等穴位，鼓舞人體正氣。

3.食療方法

可適量食用荸薺、百合、蓮藕、雪梨、銀耳、山藥、魚腥草等；咽喉不適者，可適量飲用金銀花茶、菊花茶、綠茶等，或飲用代茶飲（金銀花3克、菊花3克、荷葉3克、胖大海3克，開水沖泡頻服）。

4.適量運動

適度有氧運動，可選八段錦、太極拳、廣播體操等；不宜劇烈運動，避免過汗耗氣。

感染了新冠病毒怎麼辦？

目前，全球新冠疫情仍處於流行態勢。在我國，流行的新冠病毒奧密克戎變異株致病力和毒力已明顯減弱，但傳染性仍然較強，絕大多數的感染者是輕症或者無症狀感染者，重症比例較少，絕大部分感染者可根據自己的具體情況居家隔離及治療。

1.什麼樣的感染者適合居家治療？

未合併嚴重基礎疾病的無症狀或症狀輕微的感染者；基礎疾病處於穩定期，無嚴重心肝肺腎腦等重要臟器功能不全等需要住院治療情況的感染者。

2.怎樣做好健康監測？

無症狀感染者、輕症病例居家觀察或治療期間，要做好健康監測。陽性感染者及其同住人應當每天早、晚各進行1次體溫測量和自我健康監測。

3.出現常見的症狀時如何處理？

如出現發熱、咳嗽等症狀，需要進行對症治療，須按藥品説明書服用，避免盲目使用多種藥物。如患有基礎疾病，在病情穩定時，無需改變正在使用的基礎疾病治療藥物劑量。

（1）如出現發熱、咽痛等症狀，可適量飲用溫水，飲食清淡營養，保證良好的睡眠。低熱情況可不急於使用解熱鎮痛藥，但如果出現高熱，必須進行降溫處理，選擇有抗病毒作用的清熱解毒類中成藥或湯劑進行治療。

（2）如出現咳嗽、咳痰等症狀明顯，可以適當服用止咳化痰藥進行對症處理。

（3）如出現胃腸不適、嘔吐、腹瀉等症狀，宜服用具有化濕解表功效的中成藥，如藿香正氣膠囊等。

（4）嗅覺或味覺減退也是新冠感染後的常見症狀，這些症狀一般在愈後會消失。保持口腔衛生，早晚刷牙，有條件的也可以進行嗅覺訓練。

新冠病毒感染者同住人怎樣做好防護？

1.同住人應做好個人防護，儘量不與感染者直接接觸，不共用生活用品，每天開窗通風,戴口罩,勤洗手,做好居家環境衛生清潔,採取分餐制。

2.嚴格落實非必要不外出，拒絕一切探訪，如就醫等特殊情況必需外出時做好個人防護，規範佩戴N95口罩，避免乘坐公共交通工具。

3.每日早、晚各進行1次體溫測量和自我健康監測。

4.出現發熱等可疑症狀後，按要求進行抗原自測或核酸檢測。

（記者 惠璇璇）