抑鬱症也有季節性 秋冬季身體不適也可能是抑鬱症

“抑鬱症也有明顯的季節性，隨著樹葉慢慢變黃，漸漸飄零，抑鬱症可能就會悄悄襲來。”10月26日，瀋陽市精神衛生中心心理六病房主任都弘在採訪中表示，工作壓力大，生活節奏快，患抑鬱症時也可能不表現為明顯的情緒低落，而以身體不適為主要表現。

據了解，抑鬱症是一種情感性疾病。典型的表現為情感低落，興趣減低，樂趣缺乏，病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。

身體上常感到疲乏無力，自我評價過低，強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安，或食欲減退、體重減輕、睡眠障礙，以及身體不適感。

有的病人以身體不適為主要表現，可掩蓋了內心的消極悲觀。尤其是年輕的白領階層、精英人士平時的工作壓力大，生活節奏快，患抑鬱症時也可能不表現為明顯的情緒低落。

典型的抑鬱症比較容易識別，有些病人從外表看抑鬱表現不明顯，但內心非常痛苦，表面上強顏歡笑，自己強打精神工作、生活。這樣的病人如果有自殺想法不易被人察覺。

還有一類病人屬於雙向情感障礙，一個階段表現抑鬱，有時又表現為與抑鬱症相反的情感高漲、思維聯想加快、言語活動增多、自我感覺良好、精力充沛、食欲性慾增加等躁狂表現。

在眾多類型的患者中，有些特殊的雙向情感障礙病人會有明顯的季節性：春夏季節心情好，有躁狂表現，秋冬季節又表現為抑鬱，直到第二年春季，又進入下一個迴圈。這樣的病人表現為躁狂症狀較輕，抑鬱症狀較重，則更容易被人忽視，自殺的幾率也更大。著名的文學家海明威就是這樣的例子。

此外，一些情感嚴重低落者可産生強烈的自殺念頭和行為，更為嚴重的還可能出現擴展性自殺。擴展性自殺是病人在決定自殺時因為擔心自己死後親人受苦、無人照料等原因，而先將親人殺死，然後自己再自殺，這種自殺危害更大。調查結果顯示：在所有自殺患者中有80%為抑鬱症患者。

“做好心理調適，首先要了解自己！”都弘稱，對生命充滿感激、對生活時常感恩；改變消極認知，凡事從另一個角度出發，看到積極、陽光的一面；注重此時此地、注重心理成長；多行動，少抱怨；留住指責，經常對周圍人送出真心的讚揚；不要留守家中自憐自嘆，結交一兩個知己、有自己的空間；平時多用心理學的方法調整自己的心態，這樣才能迅速走出情感陰霾。(王景巍)