專家提醒：老年人要防止肌肉過少

有言道“千金難買老來瘦”。在不少人印象中，老年人瘦一點好，肉多了，高血脂、腦梗等疾病就來了。但專家提醒，這樣的觀念需要更新了。

南京醫科大學副校長、南京醫科大學附屬逸夫醫院院長魯翔指出，60歲以後，老年人肌肉流失快，尤其要小心肌少症，老年人肌肉過少，容易讓機體陷入惡性迴圈，要預防老年肌少症，年輕時就得給身體“打好底”。

據魯翔介紹，肌少症也叫肌肉衰減綜合徵，是一種與年齡增加相關的骨骼肌減少、肌肉力量和肌肉功能減退的綜合徵。它會導致老年人活動能力下降，出現站立困難、步伐緩慢等狀況，容易跌倒；還會影響血糖調控、血脂代謝等能力，是誘發糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的重要原因，讓身體陷入惡性迴圈。

“肌少症是一種進行性疾病，它的發生發展可能要十幾年甚至數十年時間。”魯翔説，“我們要做的，不是等到確診肌少症之後再干預，而要將防治的關口提前、再提前。一是年輕時就給身體‘打好底’，二是通過飲食、鍛鍊等健康的生活方式減緩肌肉衰減的速度。”

魯翔表示，要注意肌少症的四個信號。一是急劇消瘦，在生活飲食正常又沒有疾病的前提下，體重不斷下降；二是不想動彈，沒有力氣，總覺得累，老想坐著；三是走路步伐不穩，拖著步子，容易摔倒；四是蝴蝶袖和蝴蝶背，蝴蝶袖就是人們常説的“拜拜肉”，展開雙臂時，沒有肌肉支撐，雙臂脂肪下垂，像蝴蝶翅膀一樣，有的人還會出現蝴蝶背，也就是肩胛肌肉鬆弛。專家建議，遇到以上四種情況之一，就需要到老年病科就診了。（記者陳席元）