中國網新山東2月6日訊 2月4日，恰逢“立春”時節。春日暖意融融，這天對於鄭平德老人來説，是個開心而又難忘的日子。上午，青島新優恒易貨供應鏈管理有限公司的志願者們前往敬老院，探訪105歲老人鄭平德，志願者們自掏腰包，買來鮮花、蛋糕，給老人慶祝生日。鄭平德老人精神矍鑠，一直笑得合不攏嘴。

　　乾淨樸素的衣服，笑盈盈的臉龐，不時的衝著鏡頭擺擺手……百歲老人鄭平德舉手投足間都讓人覺得喜慶、快樂。

　　走進鄭平德老人的房間，看到裏面乾淨整潔，收拾得井井有條，老人安詳地坐在床上，還熱情地招呼來人坐下喝水。鄭平德雖然已經105歲高齡，但頭腦清晰，身子骨也很硬朗，生活能自理，偶爾還出去散步。

　　説起長壽“秘訣”，這和老人良好的生活習慣、心態有關係。“老人的日常生活非常規律，待人非常和藹，每天樂呵呵的。”老人的家人高興地説。

　　“雖然日常活動都拄著柺仗，但爺爺行動起來穩健自如，生活中更願意親力親為，”經過一個世紀的洗禮，鄭平德的臉上宛如時光雕刻般密布的皺紋，讓人感受到那久遠滄桑的歲月;一雙眼睛有神且充滿光芒，倒讓他看起來格外淡定從容。

　　出生於1918年2月的鄭平德，是山東省青島市即墨區鰲山衛街道馬家白廟村人，今年105歲。他一共有4個孩子，兩個兒子兩個女兒，“除了耳朵有點兒背，身體沒有太大毛病，上廁所、吃飯、下樓溜達都行。”鄭平德老人的孫子鄭顯志説。“前些年住在農村天氣好時，早飯後自己就出去散步遛彎。”

　　為人寬厚心態平和是長壽秘訣。“從我記事起，爺爺就經常告誡我們，生活中莫要生氣，不要與人爭，不要與人攀比，要知足常樂。在家庭中要做到‘百善孝為先、家和萬事興’。”鄭顯志説，爺爺的話已經成為他們這個家庭傳承的家訓，也是這個大家庭多年來一直和睦相處的原因，他們會把這個家訓一直傳承下去。

　　在慢悠悠的時光中，鄭平德體驗著生命的歷程，不驕不躁、不卑不亢，一不留神便已度過百年歲月。年輕時鄭平德妻子因病去世後，他一人種植著幾畝薄地艱難地拉扯著四個孩子。一年四季他都要參加勞動，打麥子、收穀子、地裏種菜、澆菜、除草。

　　“知足常樂是我長壽的首要秘訣。”鄭平德老人如是説。他對物質生活沒有過高的要求，每天上午、下午都會小睡一會兒。他常對子孫説，為人寬厚，知足常樂，心態平和了，一切都能看開，生活就會很幸福。其實長壽的因素很多，比如遺傳、空氣清新、水質純凈......在鄭平德老人身上，你會直觀地發現，待人溫柔慷慨以及開朗樂觀的性格，是享受幸福生活的關鍵。飲食清淡、生活規律、生性樂觀、心胸開闊，是百歲老人主要的長壽秘訣。他的健身秘訣，喜歡徒步逛街，年輕時每天至少要走3公里。

　　大白菜、菠菜是飲食最愛。據了解，老人在飲食上從來不挑食，而且還特別的喜愛吃蔬菜和水果，幾乎每頓飯菜都少不了蔬菜。也不偏食，有什麼吃什麼 。平時生活規律，一日三餐，愛吃水果、蔬菜，敬老院的工作人員告訴記者，“老人特別愛吃素食一類的東西，像大白菜、菠菜等等，我們覺得，他能這麼長壽，肯定與多吃蔬菜也是有一定關係的。”

　　規律的飲食和作息時間，造就了鄭平德老人硬朗的身體。他一年四季極少生病，在孫子鄭顯志的印象中，老人身體一直非常硬朗，基本沒生過大病，只是偶爾的小毛病，只要吃點藥物就好了。前段時間，鄭平德老人身體也“陽”了，他沒有恐慌，在醫生的指導下，按時服藥，沒幾天身體就康復了。

　　據了解，青島市即墨區百歲及以上老年人共有127人。百歲老人養老服務政策，凡是即墨區戶籍、年滿100周歲當月起即可享受百歲老人長壽補貼，補貼按月發放到老人本人登記的銀行賬戶，補貼標準為每人每月400元，每年的重陽節當月還可享受每人200元的過節費。(通訊員 張濤)