心血管發病率居高位 專家呼籲要養成健康的生活習慣

　　新華社鄭州４月１８日電（記者王爍）近幾年，河南省心血管疾病的發病率一直呈現持續上升態勢。專家呼籲，必須採取積極有效的措施，遏制心血管病增長態勢。

　　“在河南，平均４個人中有一個是高血壓。同時，吸煙人群也十分龐大。”河南省人民醫院心內科主任、阜外華中心血管病醫院副院長高傳玉説，除了這兩個因素外，吃的過鹹、“重口味”也是導致河南心血管疾病高發的重要原因之一，因為科學已經證明，吃得過鹹會明顯增加高血壓、心血管等病的發病率。

　　世界衛生組織建議的標準是把食鹽控制在每日５克以下。除了高鹽飲食外，吸煙、肥胖、缺乏運動、不合理膳食等，也是影響心血管健康的主要因素。高傳玉提醒，心血管疾病目前已不僅僅是中老年人的“專利”，據相關研究表明，少年兒童心血管疾病的發病率呈逐年上升趨勢。

　　河南省醫心外科主任、阜外華中心血管病醫院副院長程兆雲表示，做好預防最關鍵。首先要養成良好的生活習慣，如生活作息要規律、保持充足的睡眠，做到勞逸結合，避免過度疲勞、保持樂觀積極的心態和愉快的心情。其次，飲食上要多吃富含膳食纖維和降低血脂的食物。如大蔥、木耳、洋蔥、海帶、青菜、紫菜、番茄、花菜和豆角等，這類食物具有軟化血管的功效。第三要少吃高脂肪、高膽固醇、油炸、辛辣等刺激類食物。最後是要戒除熬夜、酗酒等不良嗜好，進行適當的戶外運動。