原標題：這4種蔬菜的升糖速度很快!糖尿病患者要少吃
多吃蔬菜有好處，但對於糖尿病患者來説，並不是什麼蔬菜都可以吃的，這4種蔬菜的升糖速度就很快，糖尿病患者要謹慎食用。
芋頭：芋頭中的主要成分是澱粉，相當於我們平時吃的主食。糖友不應將芋頭視作蔬菜，而要當成一種主食。不僅如此，芋頭煮熟後熱量及糖分均會升高，易使血糖升高。所以糖尿病患者如果吃芋頭的話，建議減少相應主食的量，100克芋頭減少25克主食，以保證血糖穩定。
馬鈴薯：每100克馬鈴薯含17.2克碳水化合物，碳水化合物含量較高，因此很多人都將馬鈴薯當成主食。所以，和芋頭一樣，糖友們吃100克馬鈴薯減少25克的主食。炸馬鈴薯、炸薯條等馬鈴薯做法，經過高溫油炸，可能會産生一些苯並芘等有害物質，且脂肪含量過高，不建議食用。糖友最好選用煮馬鈴薯或蒸馬鈴薯等形式，入菜的話可以選擇燉或清炒的方式。
蓮藕：七孔藕外皮為褐黃色、外形短粗，這種蔬菜澱粉含量比較高、水分比較少、糯而不脆，適宜做湯燉煮。七孔蓮藕常用來做蓮藕燉排骨，熱氣騰騰的非常受人們喜愛，不過這種水生蔬菜也屬於根莖類，含有較高的澱粉，每100克蓮藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物，糖尿病患者最好不要過多食用。
幹百合：入菜的幹百合併不是你腦海中浮現出來的嬌艷欲滴的鮮花，幹百合以碳水化合物為主要成分，因此對於糖友來説，百合算主食，雖不能説禁止吃，但是糖友食用一定要適量。
糖尿病患者應該從調整食物入手，控制血糖指數。糖友要儘量食用血糖生成指數比較低的食物，避免選用高血糖生成指數食物或不健康的烹飪方法。適當增加熱量低的蔬菜攝取量，這類蔬菜有菜薹、油菜、小白菜、生菜、萵筍、芹菜、蕹菜、莧菜、冬莧菜、菠菜、茭白、苦瓜、黃瓜、冬瓜、南瓜等，糖尿病患者一般每天可增加500克左右。
