睡不著分3類型 對症飲茶改善失眠問題

晚上睡不好分3種類型

　　第一種過勞型，每天工作超過8小時，沒有時間休息的，到了夜晚卻入睡困難，適合用疏肝理氣類的中藥茶飲，例如五味子茶；

　　第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘吁，頭暈的原因常是因為血液迴圈到腦部的部分不足，以致睡眠不安，頻頻作夢，則適合用含中藥「天麻」類的茶飲，可以幫助腦部的血液迴圈；

　　第三種是心神不安型，腦部思慮過多，導致無法入睡，適合用「寧心安神」類的中藥茶飲，如茯神、酸棗仁、柏子仁、浮小麥。

針對失眠類型選擇不同茶飲改善失眠

　　過勞型／日夜操勞 喝疏肝理氣五味子茶

　　材料：五味子20克、紅棗(拍裂)5顆、枸杞10克。

　　作法：取鍋裝500毫升乾淨水，將洗凈的五味子、紅棗、枸杞放入沸騰水的鍋中煮10分鐘，過濾取汁、趁熱加20克冰糖溶化即可。

　　血虛型／夜長夢多 天麻麥冬飲促血循

　　材料：天麻5克、麥門冬10克、赤芍10克、

　　作法：將藥材洗凈以500c.c.冷水泡10分鐘，再用小火煎煮15分鐘飲用。

　　心神不安型／思緒紛亂 蓮子茯神茶寧心安神

　　材料：茯神15克、蓮子10克、浮小麥10克。

　　作法：將藥材洗凈以500c.c.冷水泡10分鐘，再用小火煎煮15分鐘飲用。