適合早上洗澡的人
1、油性皮膚的人。紐約市內科醫生霍利 菲利普斯認為，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、早上需要剃鬚的人。菲利普斯解釋道，對於男性來説，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。
3、習慣早起的人。早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
4、夜間出汗多的人。洛杉磯皮膚病醫生塔尼亞 柯梅利説：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。”
5、沒有接觸到過多病菌的人。晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢，而如果開車上下班，辦公室又有中央空調，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需徹底洗手和臉，換身衣服就行了。
適合晚上洗澡的人
1、上床睡覺前需要冷靜放鬆的人。睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。
2、白天化粧的人。柯梅利説：“如果白天化粧，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
3、乾性皮膚的人。對於濕疹患者和乾性皮膚的人來説，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。
4、周圍環境並不完全無菌的人。菲利普斯建議，從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人，最好晚上洗澡。
5、白天鍛鍊的人。柯梅利醫生指出，如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態，晚上就應該洗個澡，徹底清洗汗漬。
洗澡最容易犯的6個錯誤
1、洗澡太過頻繁
過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。
而且，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。
因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每週洗1~3次澡，不要太過頻繁。
2、洗澡時間過久
英國皮膚基金會的安加利馬赫托醫生表示，洗澡時的熱水會對皮膚産生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
3、香皂涂全身
首先最好不要使用肥皂，會破壞皮膚菌群平衡，最好使用有機物製成的香皂。
人體各個部位的皮膚出油的水準並不同，若把香皂或沐浴液涂滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱，建議四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液。
4、用水直接衝臉部
臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚産生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。
5、不清洗沐浴球
美國研究發現，沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上可能會包含72億個細菌。專家建議，每次洗完澡後，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。
6、水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚濕疹的症狀。因此，專家建議在家中安裝凈化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。
