沒事拍拍人體的4大“窩” 養生效果立竿見影

2016-07-25 17:21:08 來源:南海網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再松手,如此反覆按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

沒事拍拍人體的4大“窩” 養生效果立竿見影

拍拍身上4個“窩”養生好處多

  1、眼窩:降壓安神窩

  在眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。按摩這個地方可以很好的安神保健,適合壓力工作大及老年人群。

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2、耳後窩:降糖調血窩

  位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病並發癥。

  用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再松手,如此反覆按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

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  3、頸窩:止咳利咽窩

  位於喉結下方,胸骨上凹陷處。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降,發揮止咳平喘作用,一般半小時後即可感到咽部清爽,咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

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  4、腰窩:瀉火通便窩

  位於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

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