家務活減肥消脂效果好 肌肉訓練全新打開方式

　　【環球網綜合報道】別再為辦不起健身房會員卡或參加不起消費頗高的肌肉訓練營而發愁，夏天最好的健身方式即是待在家裏做家務。據英國《每日郵報》6月17日報道，目前有研究發現，通過做家務可以達到減肥健身的效果，訓練多塊肌肉。

　　一天的家務量(包括吸塵器除塵、擦窗、擦地板和打理花園等)可消耗1000以上的卡路裏。研究發現做一天家務相當於一次全身的肌肉訓練。除塵能鍛鍊核心肌肉，優化身體線條和強健肱三頭肌;擦窗可伸展上身肌肉;除草是有氧運動的不二之選。