每個人的皮膚在嬰兒時代都是又細又嫩的，而隨著時間的增長，紫外線、電磁輻射、空氣污染、體內毒素堆積、內分泌失調、化粧品吸收等等因素，都會讓我們的皮膚變得愈發粗糙暗沉，甚至長出難看的色斑。
有諸內必形諸於外，內臟有多乾淨，臉上就有多乾淨。 當斑斑點點爬上了你的臉頰，你是否意識到了這就是身體在向你發出了請求清潔的信號呢?
髖關節所在的骨盆就像你身體裏裝垃圾的抽屜，當你有壓力，或者産生一些害怕、悲傷、焦慮、痛苦的情緒，而你不知道如何處理這些情緒時，這些消極的負能量都被你放在骨盆這個“抽屜”裏了，久而久之， 氣血不暢、經脈不通，這個區域就會滋生各種各樣的細菌，引發炎症。
當你骨盆區域藏著一些“負能量”需要清理時，面部就會滋生色斑，提醒你該補血養氣、並且讓能量進入你的骨盆區域了。
有個朋友來問我有沒有祛斑效果好的面膜、面霜。 她説這幾年原本乾淨的臉上長出了很多斑 ， 什麼化粧品都試過了，一直沒見什麼效果，這成了她最大的煩惱。
我看她的斑確實很嚴重。遠遠看過去，眼睛下面就好像臥著一團陰雲，再細看，氣色也著實不好，黯淡沒有一點光澤。她的太陽穴周圍與人中部位長了很多的小紅疙瘩， 這兩個部位是反映女人婦科與內分泌狀況的。 由此看來，她的皮膚問題是由內分泌紊亂與婦科炎症導致的。
我這一提醒，她才醒過味了：“我確實有些婦科炎症，總是痛經，前一陣還檢查出來右側卵巢囊腫。那該怎麼調呢?”
於是，我教給她一個專門調婦科、消炎症的體式──“蝴蝶式”。
方法很簡單，坐下來， 屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。
她剛學會時有些半信半疑，但是，當她堅持練習了一個多月，發現氣色明顯見好，來例假時竟然不再痛經了，臉上的小紅疙瘩也消退了。於是， 這個體式就成了她的最愛，每天都要做一做。 同事們都説她變化很大，人也越來越自信了。
這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛鍊到的部位──髖部。現在的人大部分時間都坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裏。 而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時打掃不到的衛生死角。 久而久之，經脈不通了，氣血不運作了，這裡就會滋生出細菌，從而導致炎症。有諸內必形諸於外，這些細菌表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。
“蝴蝶式”打掃身體裏的衛生死角最快
“蝴蝶式”通過雙腿的運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除乾淨。不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。
經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛，很適合經常坐辦公室的朋友。另外， 這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。孕婦經常做這個，分娩時會更順利。 您不要看它很簡單，甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭。關鍵是您要練對體式，方法對了就能起到良好的效果。
當斑斑點點漸漸爬上您的皮膚，遮住了以往的光彩，您是否會想到這是內分泌紊亂的信號呢?美麗也是需要智慧的，只是把大量的護膚保養品涂在臉上，就像在隔靴搔癢，不但不能解決問題，還會增加皮膚的負擔。
只有內在潔凈了，外在容顏才會好。愛美的您抓緊動起來吧。 做一隻美麗自信的“蝴蝶”，從當下開始。
