一到夏天，胖人們就容易汗流浹背，一天下來至少浸透兩三個背心;愛美的女性也苦不堪言，臉上滴汗，讓精美的粧容肆意“淩亂”。雖然適當排汗有助於人體健康，但排汗過多還是會讓人感到煩惱。北京中醫藥大學東直門醫院推拿科主任劉長信告訴《生命時報》記者，我們每個人身上都有三個穴位，正確按揉可以有效“止汗”。
其實，出汗是正常生理現象，它有助於調節體溫、促進體內“毒素”外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。出汗過多往往是一些內科病的外在表現，如甲亢、植物神經功能紊亂、風濕熱、結核病等，患者常出現自汗、盜汗等異常現象。
在內科治療的基礎上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助於止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗。
1.合谷穴
位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常説的“虎口”。
按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經氣血匯聚於此，形成強盛的水濕風氣場。現代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。
按揉要點： 操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以産生酸脹感為宜。
2.復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。
“復溜”一詞中，“復”是反覆，“溜”是悄悄地散失，意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點： 合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。
3.足三里
位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。
足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
現代醫學認為，按足三里對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
按揉要點： 拇指指面著力於足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以産生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。▲
