夏季最宜吃西瓜 但四類人勿貪吃

　　 炎熱的夏日，能在空調房裏吃著冰西瓜是再愜意不過的事了。西瓜水分多，又含有豐富的維生素，不少人每天都要吃西瓜解暑。但西瓜性涼，吃起來也有講究，若吃得太多恐傷脾胃。

　　吃西瓜有這些要注意

　　1. 飯前飯後不宜吃西瓜。 不少人飯前比較餓的時候喜歡吃一點西瓜，導致胃的容積被西瓜佔據，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。而飯後立馬吃西瓜，大量的水分會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，最好在飯後兩小時再吃西瓜。

　　2. 冰西瓜要少吃。 雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受，但一次吃得太多太急對胃的刺激很大，容易引起腸胃的血管收縮，甚至痙攣。西瓜最好是現買現吃，如果要吃冰的，也儘量在10℃-15℃之間冷藏，冷藏時間不要超過兩小時。

　　哪些人不宜吃西瓜？

　　1. 胃病患者。 西瓜性冷寒，上述所説的吃西瓜禁忌都是針對消化系統而言的，因此有胃病的人最好少吃西瓜，一次不要吃得過多，且要慢慢吃。

　　2. 心臟病患者。 西瓜含有大量水分，心功能不好的人，吃太多西瓜會增加血容量，加重血管的壓力，使心臟負荷過重，嚴重時會引起心力衰竭等。

　　3.糖尿病患者。 西瓜不僅含水多，含糖量也高，且糖的種類多是葡萄糖和蔗糖，糖尿病患者應禁吃。

　　4. 口腔潰瘍患者。 一些人以為西瓜含有豐富的維生素，可以對治療口腔潰瘍起一些幫助，其實不然。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者西瓜吃得太多，會使潰瘍復原所需要的水分被過多排出，延長傷口癒合的時間。

　　 西瓜是一種很好的水果，不僅能快速的補充水分糖分，還有降血壓的作用，但吃得太多則會物極必反，所以夏季吃西瓜解暑還需適度。