做夢竟能鍛鍊腦功能?它的三大好處你應該知道

2016-05-04 14:07:01 來源:環球網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】有些人害怕做夢,認為做夢會讓自己的大腦持續運轉,得不到充分的休息,從而損害大腦。

  做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。有些人害怕做夢,認為做夢會讓自己的大腦持續運轉,得不到充分的休息,從而損害大腦。其實這種擔心的沒有必要的。德國神經學家科思胡貝爾教授表示:做夢是腦細胞為了自我防止這種衰退現象,可以鍛鍊腦的功能。

  一般情況下,做夢對人體有三大好處:

  1.解除疲勞,休整身體

  疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會産生一種乳酸。乳酸積累多了,是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了,人的一切活動停止了,肌肉消耗也降低了,為了節能,體溫也降低。

  人在睡眠的時候,還有一個功能,就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質,多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

  2.整理資訊,帶來頓悟

  白天我們經歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監控,時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺資訊量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候,腦子就會回放,一邊回放,一邊整理,然後根據不同的內容,分別把它放到腦子不同的功能回路裏邊。

  另外,大腦在夜間還有學習的功能。比如説西方很有名的一個奇案,偵探白天就百思不得其解,想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢,夢出來是怎麼回事,第二天按照他夢的提示,破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中,夢有時候會帶來頓悟,有時候會帶來創新性。

  3.調節心理

  我們知道,如果前一天晚上做了好夢,第二天感到精力充沛,心情很安適。但如果做了噩夢,第二天心情也不愉快,會覺得沒有睡好,就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣,做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

  從精神分析心理學角度看,夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人,還是卑微的人,我們的心靈的深層,都收藏了太多太多願意或能夠説出口和不願或不能説出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中,許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望,卻可以在夢中獲得心理上的滿足,調節心理平衡。

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