讀書可以減輕抑鬱和焦慮 英國提出“讀書療法”（圖）

讀書可以減輕抑鬱和焦慮 英國提出“讀書療法”

　　英國文豪莎士比亞曾經説過：“生活裏沒有書籍，就好像沒有陽光;智慧裏沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀”。據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道，閱讀有助於緩解情緒低落和焦慮。

　　根據報道，目前，將近10%的英國青少年受到精神問題的困擾。他們並不知道如何求助以及該向誰求助。自從2013年英國實施一項旨在通過閱讀進行治療的項目後，越來越多的英國人選擇通過讀書以減輕抑鬱和焦慮等精神問題。

　　由於上述計劃效果顯著，英國日前又提出了一項新的計劃。據英國《衛報》(The Guardian)報道，與此前不同的是，這一計劃主要針對受精神問題困擾的青少年群體。該閱讀計劃的書單由6名青少年志願者組成的討論小組負責篩選。書單共包含35本書籍，類型大致分為小説和非小説兩種。

　　書單上的所有書籍都可以在英國各大書店買到。青少年所面臨的問題都可以在書中找到，比如學習、社交、友情、家庭關係、食欲紊亂、情緒低落等問題。