最有效的綠色瘦身方法 推薦3個苦瓜減肥食譜

　　苦瓜鳳梨蘋果汁

　　減肥原理：鳳梨含有蛋白質，維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵以及蛋白質分解酵素等，營養很豐富，其中的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質並有助於消化，促進血液迴圈。相信大家對蘋果的減肥功效非常熟悉啦，蘋果含有大量的膳食纖維和果膠，可以促進腸胃的蠕動，有助於體內廢氣、宿便的排出。蘋果還是一種負卡路裏水果，能消耗體內多餘脂肪。苦瓜鳳梨蘋果汁集中了鳳梨、蘋果和苦瓜的減肥功效，鳳梨和蘋果還能減弱苦瓜的苦味，使整被果汁變得很可口，並很適合在夏天飲用，清熱排毒祛暑，是夏季的理想飲品。

　　材料：苦瓜、鳳梨、青蘋果各一個，蜂蜜少許

　　做法：

　　1、將鳳梨削皮後切成小塊，再把苦瓜洗乾淨，去籽切塊，處理蘋果一樣，洗凈後切成塊。

　　2、將鳳梨塊、苦瓜塊和蘋果塊放入果汁機內，榨成汁後再加入蜂蜜，完成。