人的手上有條“生命線”，但目前，還沒有研究表明它對健康有影響。不過，我們的脖子上真的有一條“生命線”，它決定了我們的“命脈”。
脖子連接了頭顱與軀幹，其中的頸椎、器官、食管和密集的神經、血管，都是維持生命重要功能的“要道”，能起到以下重要作用。
1.為大腦供血
從後腦勺到肩膀上方的鎖骨，都屬於脖子的“疆域”。它的兩側分佈著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦的血液供應。
頸動脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5釐米的地方，觸摸到它的跳動。
2.構成免疫防線
脖子裏分佈著密集的淋巴結與神經幹。
病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子。
3. 脖子裏的神經調節全身
大腦發出的神經都要經過頸部下行，其中8對脊神經支配人體的運動和感覺。
4.對腦神經調節
血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等；副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。
從中醫的角度來説，脖子還是全身經絡的貫穿之處，脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健的“要點”。
其中，頸椎起到支撐脖子裏這些生命要道的作用，是一條重要的“生命線”，一旦受傷，會引發一系列連鎖反應。
除了脖子痛、頭暈等頸椎病常見症狀外，一些意想不到的問題，也可能是頸椎病引起的。
高血壓
頸椎病可能致使血壓忽高忽低，尤其以血壓升高為多。這與頸椎增生的骨質刺激椎管內交感神經有關。
這類高血壓有些“特別之處”。患病初期，患者的血壓升高或降低，往往與頸椎病發作同步。有數據顯示，這類高血壓多發于40~50歲，男性多於女性。
胃病
有部分頸椎病患者的頸椎骨刺會刺激內臟神經，讓大腦誤以為人體進食，促進胃酸分泌，出現食欲增強、灼熱燒心、反酸噯氣、饑餓時疼痛等類似胃潰瘍的症狀。
如果是抑制胃腸分泌和蠕動的神經受到頸椎骨刺的刺激，便會出現不思飲食、腹脹不適、打嗝噯氣、上腹隱痛，甚至噁心、嘔吐等一系列症狀。
視力障礙
比較嚴重的頸椎病，可能引起視力下降、視力模糊、眼睛酸脹、怕光、流淚等症狀。不少患者頭頸部長時間處於某種不良姿勢時，就會出現視力障礙。
乳房脹痛
患者開始會覺得一側乳房或胸大肌間斷隱痛或刺痛，向一側轉動頭部時最為明顯，有時疼痛難忍。
頸性乳房脹痛高發人群包括長期伏案工作的女白領，肩部長期負重的女工人，以及易遭受外力損傷的女運動員等。
此外，頸椎病還可能引起心律失常、吞咽困難等問題。這些問題多在頸椎病得到有效治療後減輕甚至消失。因此，如果發現以上症狀，常規治療不能有效緩解，建議請醫生診斷，看是否有頸椎病。
其實，頸椎病是經年累月出現的，但很多人不注意觀察，忽視了早期警報。有幾個小方法，能幫你自測是否患有頸椎病：
肢體某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
手指麻木，特別是雙側都麻木，可能是得了頸椎病，導致脊髓重要結構受到壓迫。
手握拳，然後完全伸開，10秒鐘做20次以上才算正常，否則可能有頸椎病。
試圖兩隻腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的。
一旦懷疑有頸椎病，應及時就診，遵醫囑治療。生活中，大家也應注意護好頸椎。
首先，站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背；久坐時戴好護頸枕。
其次，需要長期低頭工作者，養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣，適當擴胸、聳肩等。也可適度按壓風池穴（後脖頸兩根比較粗的肌肉的外側）和天柱穴（風池穴左側約一指左右的位置）
再次，選擇合適的枕頭。為了達到支撐頸部的目的，應選擇從側面看呈現類似“6”字狀的枕頭，突起部分相當於自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服。
最後，要防止外傷。回頭轉頸不要過急、過猛；開車或坐車係好安全帶，防止急剎車或顛簸時因慣性發生頸部脫位性損傷；不要用脖子夾著電話。
平時大家還可做做頸部操：
支撐頭部：身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3~5分鐘。 抬升運動：雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。
收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向後靠攏，保持15秒鐘。 “烏龜探頭”：模倣烏龜向前探頭，並保持下巴水準。
轉動頸部：每隔1小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後慢慢旋轉頸部。
不知道你看這篇文章時，是不是一直低著頭。
美國一項研究發現，每天低頭用手機，會增大頸椎壓力。低頭傾斜15度，脊椎壓力增加約12.2公斤；傾斜30度相當於給脊椎增加約18.1公斤的壓力；傾斜45度，脊椎壓力會增加約22.2公斤。
看到這裡，知道應該先輕柔地抬起頭，活動一下頸椎的人，都在留言裏簽個到，讓我看看多少人正在保護頸椎這條“生命線”！▲ （生命時報編輯張瑾 美編靳豐華）
獲取授權。
