原標題：這樣睡會減少壽命
睡眠過久容易中風
南京市中西醫結合醫院亞健康防治專家王東旭認為，國內目前沒有具體數據統計，但睡眠時間過長會影響健康。一般而言，每天睡6—8小時為宜。睡眠 超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。
王東旭建議，如果長期睡眠不足，覺得怎麼也睡不夠，應該改變的不是睡眠時間，而是睡眠週期，“可以晚上早點睡”。
餐後不宜馬上睡覺
進餐後往往容易出現倦意想睡覺，最好強制自己不要去睡。原中國中醫科學院西苑醫院康復科主任醫師耿引循指出，如果吃飽就睡，容易因腦供血不足而形成血栓。
耿引循還提醒，有的人喜歡開燈睡覺，這是不對的，一旦就寢應該馬上熄燈。
老人睡覺應注意保暖
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