多喝水健康減肥細數春季瘦身八大招

原標題：多喝水健康減肥 細數春季瘦身八大招

一年之計在於春，春季減肥已經拉開帷幕。春季不冷不熱，正適合減肥，而且效果顯著；對於妹紙們來説，三月不減肥，月月徒傷悲，春季減肥更成為穿苗條衣服的鬥志所在。不過，每年減了又增的減肥效果，總會讓瘦身MM們對減肥失去信心。那麼如何讓減肥者不再受反彈的困擾？今天水健康頻道就教大家春季減肥八大招，感受健康減肥瘦瘦瘦。

1、早餐1+1

每天早餐吃1個蘋果，喝1杯牛奶；或者是1個雞蛋和1袋牛奶，來消除一整個晚上的饑餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。建議早餐在七點左右的時候吃，在早餐後十點前喝一杯水，吃一個水果，增加纖維素攝入，增加飽腹感，使中午少吃一點，月瘦2-3斤。

2、改變飲食結構

減肥中的你對飲食一定要有嚴格要求，改變飲食結構是瘦身的必要條件，用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來。另外日常三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。

3、早睡

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