科學研究證實，癌症的病因77%與生活方式有關，有些癌還與過於懶惰有關，因此每個人都應學會克服懶惰，將癌變拒之身外。
不想運動——肥胖可能誘發癌症 肥胖者大多數多吃少動、脂肪和糖的攝入過多，體重超標。建議大家緊盯自己的體重指數：體重指數（BMI）是體重（千克）除以身高（米）的平方，超過24為 超重，超過28為肥胖。運動是最經濟實惠的防癌辦法，每天都出點汗，加速新陳代謝，促進身體排出多種致癌物，增強免疫力，幫助人體抵抗炎症和癌細胞的侵 襲。
不想自己做飯——過量攝入肉類會增加女性患乳腺癌幾率 油 炸肉類快餐食品，味道可口、購買方便，但過量攝入將導致女性患乳腺癌的幾率增加22%。一項專項調查則顯示，大約16%的乳癌患者的發病，是因為生活中攝 入了過多的含有高脂肪、高熱量的食品，女性體重增加而引發。建議女性朋友養成良好的飲食習慣，減少在外就餐的次數，少吃肥甘厚味，多動手在家做飯，多用 蒸、煮的方式烹飪食物。
不想買菜——食用新鮮水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成 有些人一買菜就是一個星期，很少買當天的新鮮蔬菜，其實吃新鮮蔬菜和水果太少是非常容易導致胃癌的。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿蔔、葡萄、獼猴桃、柑橘、無花果等都是很好的防癌果蔬。建議成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。
不想生孩子——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌 不孕、不育、晚生晚育都可能增加人們，尤其是女性的患癌幾率。另外乳腺癌發病的危險性，也會隨著女性第1次生育年齡的增加而同步增高，第1次生育年齡在35歲以後的患者乳腺癌的發病率，要高於無生育經歷的女性。因此，要適時生育，並選擇母乳餵養。
不想體檢——乳腺癌和宮頸癌可以通過女性“兩癌”篩查發現 體檢有一般的“健康體檢”和專業的“防癌體檢”等。健康體檢是一般性的健康檢查，比如檢查肝腎功能、B型肝炎兩 對半、血糖血脂、血壓等。防癌普查是一種更加專業、針對性更強的體檢方式，目的是早期發現腫瘤，或者發現可能存在的高危因素，或者對高危人群進行針對性篩 查。乳腺癌和宮頸癌大多數都能在女性“兩癌”篩查中發現，只要發現及時，就可以儘早治療，最大限度地延長患者生命。女性朋友最好每年做一次“兩癌”（乳腺 癌和宮頸癌）篩查，同時乳腺觸診絕不可漏掉，堅持做到半年做一次乳腺彩超、35歲以上女性每年做一次乳腺鉬靶檢查。
長沙市婦幼保健院體檢中心醫師
李根炎（沈梓楊整理）
