健康素養第21條：關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。
摔一跤，對年輕人可能只是小事;但對老人卻可能帶來不同程度的傷害，其中危害最大的是髖部骨折。骨質疏鬆的老人跌倒後可能會使骨質問題“雪上加霜”，嚴重的還可能導致骨折、顱腦受傷等，甚至帶來生命危險。中國疾病預防控制中心慢病中心公佈的數據表明，2014年全國疾病監測數據顯示，65~69歲老人因跌倒死亡率為14.31/10萬，85歲以上的死亡率為290.85/10萬。跌倒已成為老人因傷害死亡的第一殺手。
《老年人跌倒干預技術指南》指出，誘發老人跌倒主要包括：1.生理因素。隨著年齡的增長，老人機體活動能力、靈活性、視聽觸覺等系統能力下降，骨骼、關節、韌帶等出現生理性退化;2.病理因素。老人常見的神經系統疾病、腦梗、貧血等病症;3.藥物因素。降壓、降糖、抗精神病藥物都會不同程度的影響身體多個系統，服用後可能增加跌倒風險;4.心理因素。沮喪、抑鬱、焦慮等心理問題會影響其注意力，活動能力;5.環境因素。昏暗的燈光，濕滑、不平坦的路面，雨雪天也是老人跌倒的高發期;6.社會因素。獨居、寡居等老人的跌倒風險更高。
防止跌倒，要在老人常居住的家庭環境上下足功夫。除保證膳食均衡，適當補充維生素D和鈣劑，還要在佈局上減少跌倒的危險因素。子女應常檢查：地面是否平整、是否太過光滑;墊子是否滑動;臺階、門檻、地毯邊緣是否安全;廁所及洗浴處是否有扶手等借力設施;臥室有無夜間照明設施等。改造時還應注意：第一，合理安排室內傢具高度和位置。擺放位置不要經常變動;第二，堅持無障礙觀念。移走可能影響老人活動的障礙物，去除室內的臺階和門檻，不使用有輪子的傢具，不要將雜物放在經常行走的通道上。第三，將衛生間蹲廁換成坐廁;洗浴間安裝把手和防滑墊。第四，保證照明設備光線充足，過道、衛生間和廚房等昏暗區域應特別安排“局部照明”，在老人床邊安置易摸到的檯燈。此外，有神經性系統疾病和行動受限疾病的老人，應儘量減少外出，外出時應有家人陪同，並做好出行準備，如挑選適宜的衣物和防滑鞋具，選擇合適長度、頂部面積較大的拐杖，隨身攜帶遵醫囑藥物，不要隨意停藥等。
近些年，對於“老人跌倒扶不扶”的討論一直不絕於耳，一些訛詐事件讓普通公眾心生寒意，道德與人心建設尚有很長一段路要走。但作為公民應掌握基本的醫療救助能力，守住道德底線。發現老人跌倒時，應先對傷情進行初步判斷，如果需要，應立即撥打120急救電話，根據自身施救能力，分情況處理，切不可草率施救，以免弄巧成拙。▲受訪專家：中國疾病預防控制中心慢病中心傷害預防室主任 段蕾蕾
