“我要減肥”、“我要跑步去了”一直是胖男胖女減肥的口號，例如千趣君，總是把減肥挂在嘴上，但是無論怎麼跑步都無法甩掉身上的那坨肉，著實讓千趣君著急，難道這身肥肉又要跟著我過冬了嗎？
為什麼別人運動就能有好身材，而我身上的肉就怎麼都減不下去，到底是怎麼回事，後來閨蜜跟我説，你是不是運動方法不對，還是其他的原因？後來我一想，應該就是掉入了運動減肥的陷阱中了，怪不得我減不下去呢！那到底有哪幾個陷阱呢？
1、運動完就開始喝各種功能性飲料
當你做完大量的運動後，人的身體會消耗很多能量，所以很多人選擇喝各種功能性飲料來補充，其實這些功能性的飲料含有大量的糖分、脂肪，以及熱量，在運動後其實並不適合喝。
2、運動完就坐下
你是否運動完就如釋重負了呢？在運動完後，不能馬上坐下，而是需要做一些舒展活動，或者按摩之類的，這樣不僅可以消除疲勞，而且還有利於身體肥肉變肌肉。
3、運動完貪吃冷飲
大汗淋漓後，很多人貪吃冷飲，那感覺只能用爽來代替，但是千趣君想要告訴你的是運動後貪吃冷飲，不僅對身體有害，而且還讓你的減肥更加困難。最好在運動完後喝點涼白開，或者礦泉水。
4、運動完開始補充蛋白質
千趣君的很多朋友都喜歡在運動完大吃大喝，然後近墨者黑，千趣君現在也習慣了。覺得運動後全身的能量都消耗了，所以該吃一些富含蛋白質的肉類，以及其他的食物好好補補了，但是這樣反而讓你剛剛消耗的熱量又重新回到你身上.....
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