做鬼臉立馬變小臉！1日3分鐘瘦臉操

　　很多MM感慨自己的大臉是跟骨架和肌肉有關，其實在生活中鮮少用到臉部肌肉，所以臉頰、下巴等部位容易鬆弛，增加的贅肉還讓臉變大。千萬別放棄，是不是小臉，肌肉的影響遠大於骨架。

臉變大主要受4大因素影響

　　■1：臉部肌肉鬆弛

　　臉的肌肉多用於咀嚼食物、做出各種表情。太常吃柔軟的食物、沒有表情，都會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛。

　　■2：臉部脂肪

　　肌肉不發達、鬆弛，燃燒脂肪的能力為之衰退，脂肪變得容易囤積在臉上。

　　■3：臉部肌肉僵硬

　　下意識有咬牙磨牙習慣，會使得下巴附近的肌肉僵硬。

　　■4：臉部水腫

　　動脈血管中的水分外滲到血管外的細胞裏，進而引發水腫。攝取過多水分、血液迴圈不良都容易造成水腫。

　　1日3分鐘瘦臉操

　　■1：伊-歐-窩 給肌肉彈力

　　張大嘴巴發出「伊～」的聲音，接著用力拉扯臉部肌肉發出「歐～」，最後在盡力縮嘴發出「窩～」。

　　■2：嘴角上揚

　　嘴唇緊閉，嘴角用力往耳朵方向上揚，並有規律地重覆數次。

　　■3：揉阿揉 紓緩腮幫

　　雙手握拳用中指的大關節頂住腮，然後像是畫圓般的原地滾動，再順著筋肉按摩到頰骨附近。

　　這幾個伸展動作能促進臉部血液迴圈、讓臉色明亮均勻，明顯感受水腫消退的舒暢感。肌肉的柔軟度會隨著溫度變化，在溫和的狀態下柔軟度更好，建議可利用在泡澡、放鬆時的時間試做看看喔。

　　以上就是愛秀美小編要跟大家分享的有效瘦臉操，是不是很簡單呢？日常生活中真的很容易做到，每天都要堅持哦！為了能擁有更上鏡的巴掌小臉，一起努力吧！