針對中高考時學生及家長會同時出現考前焦慮，江山市心理健康教育指導中心“三引三倡”指導家長幫助孩子樹立良好心態，智慧陪伴助力中高考。
一是智慧陪伴，接納可能的焦慮和緊張。引導家長、孩子同步認識臨考出現考前焦慮等情緒是正常現象，適度焦慮正是一種好的迎考狀態；正確認識中等程度的焦慮有助於發揮出正常水準，甚至超常水準。倡導家長、孩子共同從容面對這種考前緊張情緒，不因“緊張而緊張”，不過多關注復習狀態和考試結果，避免影響孩子的狀態；建議家長智慧陪伴，適時關注孩子情緒狀態，如果發現孩子情緒無法自我調節，儘快幫助孩子尋求外界幫助或撥打市心理健康教育指導中心熱線電話。
二是適度關心，減少過多的關注和嘮叨。引導家長認識考前關心孩子“營養是不是充分”“睡眠是不是足夠”“身體會不會生病”“復習的情況怎麼樣了”等屬於過度關注；過度關注和嘮叨會轉化成壓力傳導給孩子。倡導家長要學會調整心態，控制情緒，減少過多關心，克制多餘嘮叨，平常心對待；建議家長以前與孩子怎樣相處，按平時習慣來安排飲食方面，適度關心，儘量淡化考試的氣氛。
三是正面鼓勵，給予積極的暗示和祝福。引導家長認識“考不好也沒關係”這類聽上去好像安慰孩子放鬆的語言，其實是一種負面暗示；正確認識絕大部分孩子們“希望取得理想成績”已經內化為自己的目標，父母的負面暗示反而讓孩子會覺得父母對自己沒有信心。倡導家長引導孩子意識到中高考很重要，但一次考試也不是決定性的，只是人生的一環；指導家長多用積極的語言鼓勵孩子，給予孩子正面的暗示和祝福，讓孩子感受到父母是他們最強大的後盾。