為了讓孩子們更快、更好地適應新學期，有更好的精神去面對學習和生活。衢江區發揮多方力量多渠道、全方位對全區的家長和學生做好開學前心理健康指導，確保孩子們以更健康、更飽滿、更活力的形象迎接新學期的到來。
一、多渠道提供開學心理調試指南
衢江區通過衢江教育微信公眾推出“假期已餘額不足，送你一份心理調適小貼士”提示家長和學生做好開學心理調試，同時還通過衢江區官方微信公眾號告知家長心理健康講座，2月21日（週三）18:00，衢州市第三醫院聯合衢州市心理協會特別推出“心理聊天室”欄目第二期，本期話題《起航新學期：學生心理調適和成長》，特別邀請衢州市第三醫院主任醫師鄭利鋒和衢州中等專業學校高級講師鄭麗芳將線上從心理學和教育學不同的角度出發深入探討如何科學應對這些挑戰，抓住每一個成長的機遇。
二、多角色授予開學心理調整方法
一是關於學生方面。提醒孩子做到：1.早睡早起保持良好的作息習慣。2.鍛鍊身體，保持身體健康，提高免疫力。3.保護眼睛，不要長時間盯著螢幕。4.規律飲食一日三餐葷素搭配要均衡。5.提升自我,對各學科薄弱環節進行鞏固，實現彎道超車。6.幫家裏打掃衛生，為家裏做些力所能及的小事。7.拒絕emo，保持良好的心態，學會取悅自己，多做讓自己開心的事情。二是關於家長方面。1.接納孩子的小情緒。面對開學不同的孩子可能會有不一樣的情緒反應。當孩子因為擔憂和焦慮等負性情緒出現一些不合適的言行，家長需要做一個積極的傾聽者，並用積極的方式來解決它。如果長時間地情緒低落，也可聯繫班主任或學校心理老師，做好心理調整。2.製造開學儀式感.家長通過儀式感來增強孩子對開學的憧憬。3.關注異常心理和行為.面對心理健康問題，本著早發現、早干預，防止突發危機事件的原則，密切關注孩子異常心理,家長不要有太多顧慮，要及時、如實與班主任溝通，以便家校合力，保障學生心理健康。4.自助尋求資源.告訴孩子，如有需要，可以向老師和家長尋求幫助，也可以撥打心理援助熱線。
三、多方面指導學生開學心理應對策略
一是關於生活篇。1.調整生物鐘。在臨近開學的這段時間，調整自己的生物鐘，逐漸關閉“假期模式”，在作息上開啟“開學模式”。可以制定一個和學校生活接近的作息時間表，按時起床、學習、運動、睡覺，從而更好適應開學後學習生活。2.適當進行體育鍛鍊。可以每天適當安排時間進行一定程度的體育鍛鍊，如慢跑、跳繩、打球等，選擇自己喜歡的運動方式，既健身又悅心。二是關於學習。制定學習計劃，“凡事預則立，不預則廢”。可以根據自己的實際情況，制定一個簡明、可測、可行、現實和有完成的時間節點的小目標，帶著小目標走入校園，更有方向感，並保持學習的動力。
無論是家長還是學生，利用開學前的調整期能用正確的方法探索、調整、理解、放鬆自己的情緒，有效疏導、有效管理、適度控制，重建積極心態，迎接新學期的挑戰。