教育專家、心理學者匯聚杭州，孩子睡眠成了大家關注重點，錢報記者調查發現——
小學生睡得不夠，真的影響成績
孩子要上小學了，除了選一所適合的學校，爸媽們眼面前的另一項重要功課，是幼小銜接。幼兒園與小學的順利過渡，是孩子成長過程中的第一次重要過渡，家長到底該做哪些準備？日前，長三角首屆“幼小銜接與兒童發展”高峰論壇在杭師大舉行，著名小學教育專家、幼教專家、心理學者等聚在一塊，就在交流討論這個問題。
華南師範大學教科院教授袁愛玲特別強調了規律睡眠：“有調查顯示，班裏成績排名前三的孩子，平均每天的睡眠時間，要比後三位多1小時。”
這個調查靠譜嗎？睡眠時間的長短，真的會對孩子的學習成績産生影響嗎？昨天，錢報記者隨機找了杭州5所小學，做了抽樣調查（如上圖）。從調查結果看，成績優秀的學生的平均睡眠時間，確實要比偏弱的學生略長。
睡眠時間真的是造成成績差距的主要原因嗎？
杭州天水幼兒園（幼教集團）園長胡嫣認為，大數據顯示的這個結果很有意思，分析和反推一下原因，可能是因為，成績好的學生，往往學習效率比較高，能用較短的時間完成作業；成績好的學生，通常善於利用時間，能妥善安排自己的學習節奏，在學校裏就利用零星的課餘時間，將一些基礎性作業完成，所以帶回家的作業就少了，可以早早收工，上床睡覺；成績好的學生，聽課比較專注，理解力好，所以作業正確率高，不用反覆訂正，也節約了一定的時間。
杭州賣魚橋小學校長王怡芳也提到了習慣和效率這兩個關鍵詞，“就我這麼多年觀察的情況來講，學習成績好的孩子，往往學習習慣很好，寫作業效率很高，而且能在學校完成的，絕對不會帶回家，這樣一來，肯定能早早睡覺。而那些睡得遲、睡眠時間少的孩子，多數都是寫作業‘磨洋工’，時不時開個小差，每天折騰到很晚。他們不是不想早睡，而是沒法早睡，還由此帶來惡性迴圈，晚上睡不夠，早上到校犯困，上課無法專心聽講，晚上作業就更做不完了……”
記者採訪了多位教育界人士發現，睡眠時間與學業成績間存在相互關係，還不能説是因果關係。但如果睡得不夠，是會影響成績的。從這個角度講，小學生保證充足睡眠確實是必要的。
我國很早就對中小學生的睡眠時間做出了規定：學生每日的睡眠時間，高等學校8小時，中等學校9小時，小學生10小時。夏季酌量增加午睡時間。
對於這一點，醫生有科學的解釋。杭州市第七人民醫院兒童心理科主任、浙江大學醫學院精神衛生中心周國嶺説，小學生最好晚上9點就上床睡覺，最佳起床時間是第二天早上7點。“理想的睡眠時長是10~12小時，現在很多孩子晚上要上培訓班，回來還要接著趕作業，結果導致習慣晚睡，這是得不償失的。”
一個好的睡眠習慣，不僅有助於增強孩子的免疫力，還能幫助長高。“人體的生長激素在晚上分泌最為旺盛，所以想要孩子長高，最基本的一件事就是儘量早睡。”周主任提醒，很多孩子習慣開著夜燈睡覺，這是不好的，因為會影響到生長激素的分泌。
還有一個困擾家長的問題，就是午睡。尤其是一年級孩子的家長，正處於幼小銜接階段，孩子好不容易在幼兒園養成的午睡習慣，到小學沒得睡了，他們會不會不適應？
杭州部分小學有午睡的規定，像杭州丹楓實驗小學就有自己的“午睡室”，專門供孩子們午睡。校長曹曉紅説，“原本低年級的孩子就需要充足的睡眠，午飯後又恰好有時間空當，讓他們小憩一會兒，對提高下午的上課效率也有好處。”（本報記者 沈蒙和 本報通訊員 王毅/文 姚瓊/製圖）
