全國愛眼日丨兒童青少年如何預防近視？教育部向家長髮出倡議

在今年6月6日第27個全國“愛眼日”到來之際，教育部全國綜合防控兒童青少年近視家長宣講團，向全國廣大家長朋友們發出如下倡議：

一、營造愛眼氛圍。倡導家長主動了解科學用眼護眼知識，配合學校積極參加近視防控科普活動並向孩子宣講。倡導家長以身作則，減少對手機、電腦、網路遊戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導示範，增加親子時間。

二、控制電子産品。倡導家長加強對孩子使用電子産品的督促管理，選擇合適的電子螢幕，合理控制使用電子産品時間。使用電子産品遵循“20—20—20”口訣，看螢幕20分鐘後，遠眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

三、改善光照環境。倡導家長為孩子營造良好的學習光照環境，白天光線不足時及時開燈補光，晚上學習時同時使用書桌檯燈和房間頂燈。檯燈放置在寫字手對側前方，光源略低於眼睛高度。

四、增加戶外活動。倡導家長營造良好的家庭體育運動氛圍，和孩子一起參加體育鍛鍊，鼓勵、引導和支援孩子掌握1—2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。週末時儘量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預防近視。

五、端正讀寫姿勢。倡導家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內看書等。

六、減輕課外負擔。倡導家長積極配合學校減輕孩子作業負擔和校外培訓負擔，不盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。

七、保障睡眠飲食。倡導家長保證孩子充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養成良好的作息習慣，保證膳食營養均衡。

八、關注視力狀況。倡導家長密切關注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發現、早干預、早矯治。發現孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規醫療機構就診，遵醫囑科學防治近視。

九、謹防近視騙局。倡導家長不輕信“近視可治愈”“降低度數”“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。

（總臺央視記者周培培）