説到腰痛，除了大家所熟知的腰椎間盤突出，還有一種少為人知的骶髂疼痛。下面就用「腰椎間盤突出」與「骶髂疼痛」進行比較，讓你認清兩者之間的區別。

腰椎間盤突出VS骶髂疼痛

實質

腰椎間盤突出：整體結構失衡，脊椎退行性病變

骶髂疼痛：骶髂關節失穩，關節炎症創傷

形成原因

腰椎間盤突出：久坐、長時間彎腰、搬運重物、潮濕環境、過度肥胖

骶髂疼痛：年齡大關節炎、骨盆骨折或創傷、懷孕分娩、長短腿或步態異常

臨床表現

疼痛部位

腰椎間盤突出：腰椎間盤突出腰痛、下肢放射痛(坐骨神經痛)，從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側到足部放射痛

骶髂疼痛：疼痛從骨盆附近開始，然後可能發散到大腿、腹股溝或上背部、行走或站立時骨盆不穩

加重因素

腰椎間盤突出：噴嚏和咳嗽、用力大小便時疼痛加劇

骶髂疼痛：對關節施加壓力活動如爬樓梯、跑步、搬運重物

持續加重

腰椎間盤突出：嚴重可出現大小便失控、癱瘓等

骶髂疼痛：誘發關節炎症，疼痛僵硬

如何預防

腰椎間盤突出：避免長期伏案久坐規律運動，適度減肥減少腰部負重

骶髂疼痛：減少不良姿勢矯正不良體態産前康復訓練

運動康復

腰椎間盤突出：①貓狗練習;②麥肯基練習;③後背牽伸練習

骶髂疼痛：①臀大肌拉伸;②梨狀肌拉伸;③臀橋

直樂大講堂本期提醒：分不清腰椎間盤突出和骶髂疼痛兩者的具體區別也沒關係，假如出現持續的腰痛或是經常性腰痛，你所要做的就是早就醫，醫生幫你檢查診斷確診之後對症治療即可。

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