“劉畊宏男孩”傷到腰,手上這個“急救”穴位了解下

對於急性損傷,針灸推拿不再是慢郎中;對於慢性損傷,針灸推拿安全有效的特色也極具吸引力。

近日,劉畊宏憑藉周傑倫的歌曲《本草綱目》配合律動的健身操在網路上爆火,簡單易上手的動作引起了廣大網友的熱情追捧。然而,有些運動基礎較差的人盲目嘗試高強度的健身操很容易受傷,短短幾週時間,浙江省人民醫院針灸推拿一科就碰到好幾例因為跳操受傷的患者。

  “劉畊宏男孩”腰卡住了

今年剛參加工作的小張(化名)從小就有些微胖,工作以後開始注重形象,看了劉畊宏的直播後很是心動,也加入了跳操大軍,還專門買了瑜伽墊,天天對著螢幕練習。

一天晚上,他跳著跳著突然感覺腰卡住了,完全直不起來身體,一動就疼得慌。剛好室友認識浙江省人民醫院針灸推拿一科主任汪凡,就建議他趕緊去汪主任的門診看看。

“汪主任,您快幫我看看,腰卡住動不了了。”小張幾乎是哀嚎著進的診室,整個人緊繃著,手扶著腰,上半身向左傾斜將近40度

“你這種情況的患者我上午才剛接診兩個。”得知小張是跳操後成了這樣,汪凡心裏已有判斷,他小心地扶著小張在診療床上躺好併為他進行了詳細的體格檢查。汪凡發現他腰痛主要集中在下腰部位,正中的棘突骨偏斜,左側腰肌緊張,輕微按壓就疼痛難忍。不過臀部、腿部沒有麻木疼痛等不適感,臥床後疼痛顯著減輕,初步診斷為腰椎小關節紊亂

先扎兩針,竟然不痛了

因為小張的腰肌過於緊張,不利於復位操作,若強行復位很容易造成腰部肌肉二次損傷,汪凡需要讓小張的腰肌先放鬆下來。

“我們要先扎兩針,會有點痛。”汪凡耐心地安撫道,“扎了就會好很多,別擔心。”小張配合汪凡艱難起身後,手上迅速被扎了兩針一瞬間強烈的酸脹感過後,腰部突然就輕鬆了。汪凡讓小張帶針做適度的腰部活動,扶著腰緩慢走了幾步,儘量放鬆,舒展身體,漸漸地腰沒有那麼彎了。小張此時再慢慢地轉動腰部,原本一點都不能動的腰可以輕微扭轉,卡住的感覺逐漸消失。

“這也太神奇了吧!我好像不痛了!”“別急,還沒完呢,一會你會感覺腰部更輕鬆!”十五分鐘後汪凡讓小張再次躺到診療床上,觸診發現肌肉已經鬆開了,棘突位置也恢復一些,他看準角度,側臥斜扳,“咔”的一下,小張整個人就正了

“太感謝您了,那我是不是能繼續跳操啦?”

汪凡立刻囑咐道:“絕對不行!最近幾日一定要避免劇烈運動,同時避免久坐或者負重。後續建議適當的腰腹部鍛鍊,提升腰部關節穩定性,避免這類情況反覆發作。”

這個穴位,一定要了解下

汪凡介紹説,我們的手上有一對腰痛穴,在手背第2、3掌骨及第4、5掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處。對小張這類急性腰痛患者,通過針灸手法刺激該穴,效果顯著。歷年都有救護車拉到醫院,一身輕鬆走回家的患者。

小張腰部肌肉較薄,穩定性不足,劇烈運動時容易出現關節錯位、肌力拉傷等情況。好在小張本身並沒有其他腰部疾病,因此需要解決的問題比較單純。另外,小張及時就診也使得治療難度降低。

許多患者因為延誤了就診時機,長時間的關節錯位加重局部炎症,情況就變得比較棘手。汪凡強調:“各類急性運動損傷患者都要牢記及時就診這一原則。”

隨著中醫文化的普及,針灸推拿治療室裏聚集了越來越多的兒童、青少年以及中年患者。對於急性損傷,針灸推拿不再是慢郎中;對於慢性損傷,針灸推拿安全有效的特色也極具吸引力

健身是一項良好的生活習慣,但是一定要量力而為,也需要持之以恒。在全民健身的熱潮中,針灸推拿為大家的健康保駕護航。

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