世界高血壓日 | 了解血壓,今天就行動!

今天是“世界高血壓日”,主題是:準確測量,有效控制,健康長壽。從今天開始,讓我們好好了解該如何守護好自己的血壓!

聚焦健康中國 高血壓(第一健康報道融媒體中心 世界衛生組織)

血壓對生命至關重要,因為它推動血液在體內的流動,為身體帶去所需的營養。但你真的了解自己的血壓嗎?

今天是“世界高血壓日”,主題是:準確測量,有效控制,健康長壽。從今天開始,讓我們好好了解該如何守護好自己的血壓!什麼是高血壓?

高血壓,即血壓升高,是血管壓力持續升高、受到的壓力增加而産生的疾病。

血壓由兩個數值組成。收縮壓顯示心臟收縮或跳動時的血管壓力。舒張壓顯示心臟在兩次跳動之間舒張時的血管壓力。

如果在兩個不同的日子測量血壓,而兩天的收縮壓都點140毫米汞柱(mmHg)和/或兩天的舒張壓都點90毫米汞柱,即可診斷為高血壓。

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為什麼高血壓會帶來麻煩?

高血壓可導致心臟病和中風等心腦血管疾病。血壓越高,心腦血管系統受損的風險越高。高血壓通常被稱為“無聲的殺手”,因為絕大多數患者根本沒有任何症狀。

在中國, 27.5%的成年人患有高血壓。但很多患者並不知曉自己的病情,從而也沒有獲得治療。我們必須要強化基層機構服務能力,讓社區居民就近獲得高品質的診斷治療。

世衛組織在去年發佈的《成人高血壓藥物治療指南》中也建議,除了可以為高血壓患者提供藥物治療,在滿足特定條件下,也可以讓藥劑師和護士等非醫師類專業人員為高血壓患者提供藥物治療。

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知曉我們的血壓!

很多患者不知道自己患有高血壓,因而無法及時獲得治療。

診斷高血壓的唯一方法就是測量血壓。所有成年人都應該定期測量血壓,最好每次去衛生醫療機構時,都進行血壓測量。當然,了解該如何準確測量血壓也很重要。

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除了定期血壓測量,如果患有高血壓,一定要按醫囑,開展治療並規律服藥。日常生活中,我們也可以通過養成健康的生活方式,來管理血壓,讓它保持更穩定、更健康的狀態。比如:

少吃鹽 – 每人每日不超過5克

多吃新鮮蔬果

經常鍛鍊

不抽煙

限制飲酒

限制富含飽和脂肪的食品攝入

避免或減少攝入反式脂肪

了解血壓,今天就行動!讓我們一起保護好自己的血壓,愛護好自己的心臟。

(責編:述峰)

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