｜策劃/編輯:Fanny 責編:小雅&雅韻 審核:李雲

飯後一支煙，深夜一瓶酒，報復性熬夜，賽過活神仙……

常被視為惡習、媽見打的熬夜、抽煙、喝酒，除了爽，真的沒有任何好處？經過本亮不懈研究，終於有了重大發現：

熬夜、抽煙、喝酒其實有很多不為人知的“好處”。

 1.讓人看起來更成熟  

經常熬夜容易使內分泌系統紊亂，激素水準不穩定，代謝發生異常，皮膚自我修復能力降低，造成皮膚粗糙暗沉發黃，毛孔粗大，皺紋增加等等。

而抽煙也會使得皮膚老化、皺紋增多（女性更明顯），40歲吸煙者的面部皺紋程度可能跟60歲的非吸煙者差不多。

看起來比實際年齡大，就能顯得更成熟（更老），遠離渣男渣女的騷擾，也不用怕被同事老闆小瞧欺負了。

2.省了眼影腮紅和化粧時間 

熬夜會導致假性黑眼圈産生，眼睛自帶國寶熊貓同款純天然煙熏粧，根本不用額外化眼粧，真是太妙了~

還有人由於肝臟裏面缺乏一種乙醛脫氫酶（是肝臟在酒精代謝過程中需要的一種酶），喝酒時容易出現臉部毛細血管擴張、臉紅的現象。

長期以往會導致炎症介質釋放，加重玫瑰痤瘡等皮膚疾病，臉上無須打腮紅也能保持紅彤彤的。

 3.省下頭髮洗護的錢 

熬夜可能引起休止期脫髮，一般發生在誘因3個月後每天脫髮可超過300根。

此外，有橫斷面調查顯示雄激素性脫髮與吸煙狀況有顯著相關性，而且早發史隨吸煙數量以劑量依賴性方式增加。

頭髮變少了，就自然省下了洗髮理髮護髮的時間和錢（有理有據）。

 4.省下買功效型護膚品的錢 

熬夜不僅降低皮膚的自我修復能力，還會造成皮膚屏障受損，使得受損的皮膚屏障得不到修復，容易出現皮膚乾燥、瘙癢等現象。

於是只能用簡單的保濕修護産品，省下一堆買功效型産品的錢，好處真是數不勝數。

 5.忘掉世間瑣碎仇怨，心寬體胖 

長期熬夜會導致神經衰弱、反應遲鈍、記憶力衰退，就容易時常上演“馬冬什麼？馬什麼梅？什麼冬梅？”的橋段，生活簡單隨性，世間瑣碎愛恨情仇輕鬆忘掉。

熬夜還容易讓人 更加穩重 變胖，熬得太晚肚子餓了忍不住吃宵夜，吃一斤飯，長兩斤肉，買一贈一，這也太划算了吧~

 6.早日為醫學做貢獻 

吸煙是增加心血管發病率和死亡率的主要危險因素，吸煙幾乎會傷害身體的每一個器官。不只是主動吸煙有很大危害，即使是二手煙仍會導致兒童和成人的健康問題，就算電子煙也不是絕對安全無害的。

而長期過度飲酒會導致酒精性肝硬化、心血管疾病、胰腺炎、骨質疏鬆及各種癌症的發病率變高（如胃腸道癌、食管癌、乳腺癌等）。

總結一下，長期抽煙、過度飲酒很容易患上各種各樣的疾病，有效預防活到老年，早日為醫學研究做“貢獻”，不給老齡化社會增負擔。

（大體老師：無償捐獻自己遺體作為醫學教學的人）

看完這些，你還要繼續熬夜、抽煙、酗酒嗎？

其實大家應該都能看得出來，上面講的熬夜、抽煙、酗酒的“好處”其實都是壞處，只是換了種説法，讓大家在會心一笑中更樂於接受。

最後想通過一組美國肺臟協會的數據，和大家分享一下本文中真正的好處：

戒煙後，你的身體會變得有多好？

● 戒煙後20分鐘：

你的心率會降至正常水準。

● 戒煙後12至24小時：

心臟病發作的風險顯著降低。

血液中的一氧化碳水準降至正常。

● 戒煙後2周至3個月：

你的肺功能開始改善。

你患心臟病的風險開始下降。

● 戒煙後1至9個月：

你的咳嗽和呼吸氣短會減輕。

● 戒煙後1年：

你患冠心病的風險是吸煙者的一半。

● 戒煙後5至15年：

你患中風的風險降低到非吸煙者的水準。

你患口腔癌、咽喉癌或食道癌的風險是吸煙者的一半。

● 戒煙10年後：

你患膀胱癌的風險是吸煙者的一半。

你死於肺癌的風險大約是吸煙者的一半。

你患宮頸癌或喉癌、腎癌或胰腺癌的風險會降低。

● 戒煙15年後：

你患冠心病的風險降至非吸煙者的水準。

從今天開始，抽完最後一支煙、熬完最後一次夜、酗完最後一次酒，你會發現你的身體在開始一系列持續多年的積極變化，生活真的在一天一天變好。

〔參考文獻〕

[1]史麗晴,陳敏. 吸煙對皮膚病發病影響的研究進展[J]. 中國麻風皮膚病雜誌,2021,37(01):56-59.

[2]Martys R. Kardiale Raucherschäden [Adverse cardiac effects of smoking]. Wien Med Wochenschr. 1994;144(22-23):556-60. German. PMID: 7701841.

[3]American Lung Association.benefits-of-quitting.https://www.lung.org/quit-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting.

〔免責聲明〕 本文數據更新于2022年01月13日 由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者科普 科普內容不能代替醫生診治意見，僅供參考 如有皮膚問題，請及時諮詢醫生 部分圖片來源網路，如有侵權請聯繫刪除 插畫設計：森媽&希川設計團隊