分享|防“奧密克戎”有妙招!

“奧密克戎”是新冠肺炎病毒一種的變異毒株,它的特點是傳播快、隱匿性強、穿透力強。從現在看大部分病人都是輕症,重症比較少。

“奧密克戎”是新冠肺炎病毒一種的變異毒株,它的特點是傳播快、隱匿性強、穿透力強。從現在看大部分病人都是輕症,重症比較少。勤洗手、戴口罩、多通風、少聚集、接種疫苗對防控“奧密克戎”依然是有效的!
對於防疫,中醫也有獨到之處。    
方法一:食療     
    西醫關注病毒、中醫關注症候,中國工程院院士張伯禮認為,德爾塔病毒是“濕毒疫”,而“奧密克戎”是外感風寒,風束肺衛,其主要表現為:頭疼、發熱、咽疼,鼻塞、流清鼻涕,咳嗽、少痰,有痰的也是白痰。     
中醫疏散風寒的食物有生薑紅棗茶,紫蘇薑湯,薑湯茶,蔥白淡豆豉湯。平時可以多選擇生薑、蔥白、紫蘇、香菜、大蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、芥末等調味料。若僅為咳嗽,可以食用冰糖雪梨羹,柚子皮茶等。       

外感風寒,宜疏散,不宜收斂,因此疫情當下,建議避免使用酸澀的食物,如泡菜、山楂、柿子等;避免食用油膩、生冷食物,如紅燒肉、扣肉、生冷海鮮、螃蟹等。 

方法二:艾灸        

    針所不為,灸之所宜。以艾條施灸于身體特定穴位能達到補養、保健的作用。常用的養生穴如足三里(膝蓋外側凹陷下四指),常按足三里,勝吃老母雞。  

     

艾灸大椎,大椎穴位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,通過大椎穴進行艾灸,可以調和陰陽,主要是可以增強人體免疫力,增加人體對於病邪入侵的抵抗能力。   
    艾灸列缺,列缺屬於手太陰肺經之絡穴,亦是八脈交會穴(通于任脈)。此腧穴在人體前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸(以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸),當肱橈肌與拇長展肌腱之間;有宣肺解表,通經活絡,通調任脈的作用,刺激這個穴位,可以緩解咳嗽、氣喘、頭痛等症狀。   

對於上述穴位除了艾灸,還可以點按。每天用指腹按揉此穴5-10分鐘,一日可按數次或者每日艾灸此穴10-20分鐘,此兩種方法皆有疏風固表、提高免疫力的作用。     

方法三:八段錦     

    八段錦是中醫古法養生操,通過調身、調息、調心的手段,能調節臟腑功能,增強抵抗力從而達到保健作用。   

方法四:中醫穴位敷貼       

    穴位敷貼是用中草藥配置藥膏,直接貼于肺腧、大椎等穴位,通過藥物對穴位的刺激和藥理作用,達到疏風散寒,固護肺衛、增強免疫力的作用。此法發熱、孕婦、皮膚病在醫生的指導下使用。

方法五:佩戴香囊        

   製作香囊的材料主要有:蒼術、山奈、白芷、菖蒲、藿香、佩蘭、川芎、香附、薄荷、香櫞、辛夷、艾葉,另加冰片,還可以適當加入蘇合香、益智仁、高良姜、陳皮、零陵香等藥材,裝入繡囊中,以其辛香之味預防疾病。
    中醫重視正氣的抗邪作用,“正氣存內,邪不可幹”。飲食清淡,寒溫適宜,情緒穩定,勞逸適度,睡眠充足,注意鍛鍊,都是維護、增強正氣的方法。

來源:湖南省婦幼保健院

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