如果你的朋友圈有這樣一群朋友,請善待他們!

在龐大的社會體系中,有這樣一群人,他們拖著一副疲憊的身軀,整日穿梭在歲月流年中,無望、無助、黑暗......


OMG!簡直是絕絕子,不由得我想吐槽一句:累嗎?絕望嗎?崩潰嗎?

其實,這類人群在生活中很常見,不管是上班路上,下班路上,工作中,生活中,他們都無一例外的刷著存在感。他們就是“唐僧師徒”四類人群。

腰椎間盤突出症的四類高發人群

腰椎間盤突出症的高發人群可比作《西遊記》裏的唐僧師徒四人。

1.唐僧唸經修禪,常常久坐,與現代生活中的白領、學生、司機等人群的習慣相似,易對腰部造成重復壓力。

2.孫悟空活潑好動,常做使腰部過度伸拉或受力的劇烈動作,久之易使腰部受損。

3.豬八戒體重超標,會增加腰部負擔。

4.沙和尚總是挑行李,使腰部負重,現實生活中,像他這種長期從事重體力勞動,或習慣彎腰駝背等不良姿勢的人群,都會增加患腰椎間盤突出的風險。

腰椎間盤突出有哪些症狀?

01腰痛

活動時尤其是彎腰負重時,疼痛加重,臥床休息後常減輕。

02下肢放射性疼痛

一般從下腰部放射痛至臀部,一側大腿和小腿後外側乃至足部,又稱坐骨神經痛。在打噴嚏或咳嗽、用力大小便時,疼痛會加劇。

03椎管內的馬尾神經受壓

重者會使大小便失控、雙下肢不完全性癱瘓等。

04下肢肌肉力量下降

出現足下垂、提踵無力等。

年齡增長是引起腰椎間盤突出的重要原因

人體的椎間盤是由十二層的纖維環和中間的髓核組成,年輕時髓核含水分和膠原蛋白比較多,很有彈性。隨著年齡增長,髓核會慢慢脫水,椎間盤就會逐漸發生退變。因此,年齡增長是引起腰椎間盤突出的重要原因。

我們大部分的老年人,都不是單純的椎間盤突出,通常也會伴有一些椎管狹窄,甚至會有一些退行性腰椎滑脫、退行性腰椎側彎。因為椎間盤突出後,不僅會壓迫神經,還會導致腰椎不穩,進一步加重腰椎退變,引起退行性腰椎滑脫、退行性腰椎側彎。

第二與職業有關

比如司機,長期開車的;比如老師,長期久站的;還有一些乾大量體力活的人,長期運動的人,都容易出現腰椎間盤突出。

第三與遺傳有關

比如父母有腰椎間盤突出的,孩子很可能也會有。有數據統計顯示,在引起腰椎間盤突出的原因中,遺傳佔到20%。

第四女性與懷孕有關

這是因為腰椎的生理曲度是前凸的、胸椎是後凸的,懷孕會改變腰椎的生理曲度,引起椎間盤改變。尤其是高齡孕婦,40多歲,腰椎本來就有一些退變,懷孕後更容易出現腰痛,産後恢復不好的就容易引起椎間盤突出,如果再不注意,隨著年齡的增長症狀就會進一步加重。

第五與嚴重外傷有關

像牽拉過度、彎腰、撞擊等強大的外力引起的嚴重外傷,尤其是出現腰椎附近的嚴重外傷,更容易得腰椎間盤突出症。

得了腰椎間盤突出該怎麼辦?

01保守治療

對於一些腰椎間盤突出症狀比較輕微的患者來説,醫生一般建議他們選擇保守治療的方法,一般是用藥物治療的方式來治療。

除了藥物治療以外,也可以採用一些物理療法,像針灸、推拿等,也能在一定程度上緩解症狀。不過保守治療的方法雖然能夠緩解腰部疼痛,但是不能徹底解決腰椎間盤突出問題。

02手術治療

如果腰椎間盤突出症狀比較嚴重,已經壓迫到了神經,這個時候就要儘快的安排手術,不然壓迫神經的情況變得越來越嚴重,人就會不良于行,甚至會跛行。

還有一種情況也是需要手術治療的,就是那些通過保守治療並沒有任何效果,症狀反而加重的那一部分腰椎間盤突出患者。腰椎間盤突出手術有很多種類,根據自身的狀況選擇最適合自己的就可以。

預防腰椎病 避免成為“唐僧師徒”

避免成為“唐僧”

平時應避免久坐或長時間保持同一姿勢,儘量每坐30~40分鐘起來活動一次,坐下時,應挺直腰背部,避免蹺二郎腿。

避免成為“孫悟空”

要防止過量、不當的運動,平常可做游泳、倒退走等簡單的有氧運動,加強腰背肌訓練。避免成為“豬八戒”

應控制體重,鍛鍊時量力而行、循序漸進。

避免成為“沙和尚”

要儘量避免抬放過重物體,如需彎腰取物,最好採用屈髖、屈膝下蹲的方式。

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