糖尿病防治18個陷阱,快收藏

糖尿病一定會遺傳嗎?

6721634943786280 你知道嗎? 來源 | 健康時報綜合整理

糖尿病一定會遺傳嗎?

少吃糖就一定不得糖尿病嗎?

得了糖尿病就活不長?

......

生活中,你對糖尿病有哪些誤解呢?

下面,請解放軍總醫院第六醫學中心內分泌科主任醫師郭啟煜教授解答18條糖尿病防治的防治誤區。郭教授強調:“正確的理念務必反覆宣講,因為很多錯誤的觀點一直在廣泛傳揚。”

誤區1:糖尿病一定會遺傳嗎?

郭啟煜教授:不一定!糖尿病確實有遺傳因素,父母有糖尿病,其子女發生糖尿病的風險顯著升高,屬於易患糖尿病的高危人群。但是,在糖尿病的發病機制中,遺傳因素的貢獻是有限的,起決定作用的主要是後天的環境因素。不健康的生活方式首當其衝!有遺傳易感性不可怕,保持健康的生活方式,就可以遠離糖尿病。

“遺傳因素只是裝上了火藥,是環境因素扣動了扳機。”

誤區2:少吃糖就一定不得糖尿病嗎?

郭啟煜教授:錯!糖尿病與吃糖並無直接關係,多吃糖未必得糖尿病,少吃糖未必不得。糖尿病的發病與遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、肥胖、吸煙、酗酒等諸多因素有關。如果胰島功能好,攝入再多的糖也可以有效利用,血糖也不會升高。反之,若因多種原因導致胰島功能異常,則少吃甚至不吃糖,也會有糖尿病的發生。

“想不得糖尿病,只少吃糖肯定是不行的!”

誤區3:只有胖子才會得糖尿病嗎?

郭啟煜教授:那可不一定!肥胖者患糖尿病的幾率確實要更大一些,尤其是腹型肥胖者。腰帶越長,離糖尿病的距離就越近。但這並不等同於只有肥胖者才患糖尿病。

如果瘦人有其他糖尿病的危險因素也一樣可能患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人可不在少數哦!糖尿病更青睞胖子,但對瘦子也不嫌棄。

“預防糖尿病,人人有責,無論胖瘦 !”

誤區4:兒童糖尿病都是1型糖尿病嗎?

郭啟煜教授:錯!兒童糖尿病患者中確實大多為1型糖尿病。但近些年罹患2型糖尿病的兒童有明顯增多的趨勢。兒童患2型糖尿病的主要原因可能與遺傳因素、常進食高脂肪高糖類高熱量快餐食品和大量含糖飲料、喜歡長時間靜坐看電視或玩遊戲、活動少、肥胖等因素有關。2型糖尿病已成世界上很多國家兒童的一種流行病,各國兒童2型糖尿病的發病率都呈現顯著上升的趨勢。我國兒童的2型糖尿病發病率也在逐漸攀升。

“預防糖尿病,應從娃娃抓起,從小養成健康生活習慣,終身獲益。”

誤區5:飲食控制就是饑餓療法?

郭啟煜教授:錯了!控制飲食並非是要忍饑挨餓,而是在保證基本生理需要前提下,合理控制每日膳食的總熱量。如果長期進食太少,攝入熱量無法滿足機體代謝需要,就會導致身體消瘦、營養不良,甚至免疫力下降,反而有害健康。

進食太少還容易發生低血糖,進而導致血糖波動幅度增大,危害更大。科學的飲食控制,強調既要控制好疾病,同時享受生活的樂趣。

“達標不是餓出來的,控制飲食謹防矯枉過正。”

誤區6:得了糖尿病就不能再吃甜食和水果了?

郭啟煜教授:肯定不是!糖尿病患者在合理控制總熱量和均衡營養前提下,沒有任何一種食物是絕對禁忌的。在血糖控制良好的情況下,只要合理控制好總熱量,這些還是可以適度攝取的。但切記千萬不要吃多哦!可作為加餐,放在兩次正餐之間食用。可優選升糖指數較低(GI<55)的水果,如蘋果、梨、櫻桃、草莓、哈密瓜、桃等。

“把握好飲食控制的基本原則,享受更多的生活樂趣。”

誤區7:糖尿病人不能喝粥嗎?

郭啟煜教授:錯!糖尿病患者當然可以喝粥,但需掌握一些技巧。喝粥確實影響血糖,但影響相對短暫。喝粥後,血糖升高速度快,但下降的速度也快。

推薦的喝粥技巧:

  • 少喝純米粥;

  • 煮粥時加一些豆類或雜糧;

  • 別煮時間太長;

  • 放涼再喝;

  • 搭配蛋白類和蔬菜類食材一起食用;

  • 先吃菜再喝粥;

  • 限量喝粥,放慢進食速度慢慢喝,通過血糖監測了解血糖變化;

  • 接受胰島素或促泌劑治療者謹防低血糖。

  • 血糖居高不下或波動幅度較大時,謹慎喝粥。

“喝粥不是問題,問題是怎麼喝。”

誤區8:“無糖食品”就可以隨意吃了嗎?

郭啟煜教授:肯定不可以!無糖食品雖然在生産中沒有添加蔗糖等精製糖,但很多無糖食品本身依然含有大量澱粉,會在體內逐漸分解為葡萄糖。無糖食品不可能起到降血糖的作用,糖尿病人如果吃多了血糖同樣會升高。可以吃,但不可以多吃!

“有糖無糖是相對的,不要被表面的名稱或概念所迷惑。”

誤區9:喝酒降低血糖,可以長期喝酒?

郭啟煜教授:不可以!某些患者少量飲酒後確實有降低血糖的作用。但這並不能成為可以長期喝酒的理由。糖尿病人飲酒會可導致低血糖,尤其當空腹飲酒時。特別是使用胰島素或胰島素促泌劑治療者。低血糖危害更大,甚至會危及生命。

酒精與2型糖尿病的發生存在一定的關聯,長期過量飲酒顯著增加患糖尿病風險。糖尿病患者過量飲酒,也會增加其發生心腦血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃腸疾病、認知功能障礙和老年癡呆等的風險。糖尿病患者最好忌酒,若無法做到,一定少飲。

“每一杯過量的酒,都是魔鬼釀成的毒汁。”

誤區10:糖友做家務就是運動嗎?

郭啟煜教授:這個觀點不確切。做家務確實也是一種運動,但又不完全等同於運動。做家務相對單調,動作重復,易疲乏,耗能有限,所以,絕不能以家務代替運動。糖尿病的運動治療要求達到一定的運動強度、運動時間和運動頻度,運動方式可以結合自身愛好,因人而異。如果達不到要求,就起不到運動治療的效果。

“家務要做,運動也不能放棄,最好二者兼顧。”

誤區11:沒有症狀就不必監測血糖嗎?

郭啟煜教授:錯!沒有症狀也必須定期監測血糖!沒有症狀不代表沒有高血糖。不能根據自己的主觀感受來決定是否監測血糖。積極監測血糖,才能更有效的控制好血糖,才能遠離並發癥。

“沒有血糖監測引領的治療,必然是盲目的治療。”

誤區12:保健品可以單獨治糖尿病嗎?

郭啟煜教授:有的保健品可能確有一定的輔助降血糖的作用,但並不能作為糖尿病治療的主要手段,降血糖還是要依賴正規的降糖藥物。糖尿病最有效的治療還是五駕馬車。保健品不在此列 !

“保健品,畢竟只是保健品!治療疾病,要相信醫學的力量。”

誤區13:血糖高無症狀就可以不吃藥嗎?

郭啟煜教授:大錯特錯!如果血糖控制不達標,即使沒有症狀,也需要進行藥物治療。高血糖,不管有沒有症狀,都會促進糖尿病相關並發癥的發生和發展。無症狀不代表沒問題。糖尿病的危害就在於並發癥。高血糖的危害是全方位的,幾乎沒有死角。糖尿病治療主要目的在於預防並發癥,而非緩解症狀,即使症狀緩解,仍需治療。

“糖尿病的治療屬於預防性治療,是著眼于未來的治療!”

誤區14:血糖降下來了就能停藥了嗎?

郭啟煜教授:當然不是!除少數患者外,絕大多數患者血糖降下來後,仍需堅持藥物治療。若自己擅自停藥,則很容易引起血糖的波動與反彈,這樣反而不利於糖尿病的控制。

能否停藥必須去醫院就診,聽取醫生的建議,由醫生根據具體病情進行決策。即使醫生同意停藥,也仍需注意控制飲食和運動,同時密切監測血糖的變化。糖尿病治療的療程,就是患者的余生。

“降糖治療,是糖尿病患者一輩子的事業,應貫穿始終。”

誤區15:二甲雙胍具有肝腎毒性嗎?

郭啟煜教授:錯!二甲雙胍是一种經典降糖藥物,歷史悠久,久經考驗,價廉易得,應用非常廣泛。

二甲雙胍確實是經過肝腎代謝,但並不損傷肝腎,只要肝腎功能正常,就可以正常使用,一般不會導致肝腎功能異常。但是,肝腎功能不全者禁用。

“廣泛流傳的謠言,也依然是謠言。”

誤區16:胰島素具有成癮性?

郭啟煜教授:純屬無稽之談!胰島素是一種由人體胰島β細胞的生理性激素,是人體內唯一可以降低血糖的激素。糖尿病高血糖的主要原因在於體內胰島素的絕對缺乏或相對缺乏。胰島素治療就是補足體內缺乏的胰島素,屬於補充治療,或替代治療。

有些患者長期接受胰島素治療,是因為病情的需要。這些患者往往伴有胰島功能的顯著下降。胰島素是最強的降糖藥物,糖尿病治療最有效的武器,應及時啟動。

“對胰島素的誤解,是啟動胰島素治療的最大障礙。”

誤區17:糖尿病嚴重了才打胰島素?

郭啟煜教授:錯!胰島素並非是糖尿病嚴重後才用。而應根據患者的具體情況選擇應用。及時啟動,及時強化。

1型糖尿病,一經診斷,即應啟動胰島素治療,而且往往需要終身接受胰島素治療。

2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖藥治療基礎上,若血糖仍未達標,即可啟動胰島素治療。

新發病2型糖尿病患者如有明顯的高血糖症狀、發生酮症或酮症酸中毒,可首選胰島素治療。

新診斷糖尿病患者分型困難,與1型糖尿病難以鑒別時,可首選胰島素治療。待血糖得到良好控制、症狀得到顯著緩解、確定分型後再根據分型和具體病情制定後續的治療方案。 

在糖尿病病程中(包括新診斷的2型糖尿病),出現無明顯誘因的體重顯著下降時,應該儘早使用胰島素治療。當口服降糖藥效果不佳或存在口服藥使用禁忌時,也需使用胰島素。在某些特殊情況下,如妊娠、圍手術期等,也需要選擇胰島素來控制血糖。

“胰島素治療,因時而謀,應時而動,該出手時就出手。”

誤區18:得了糖尿病就活不長?

郭啟煜教授:不一定!這取決於糖尿病的控制情況。如果長期控制不佳,會導致各種急、慢性並發癥,成為致殘致死的重要原因。但若控制得當,糖尿病人照樣可以健康長壽。

所以,患了糖尿病不用害怕,只要肯努力,積極控制好糖尿病,長壽不成問題。

“應努力把糖尿病帶進墳墓,而非被糖尿病拖進墳墓。”

      中國網是國務院新聞辦公室領導,中國外文出版發行事業局管理的國家重點新聞網站。本網通過10個語種11個文版,24小時對外發佈資訊,是中國進行國際傳播、資訊交流的重要窗口。

      凡本網註明“來源:中國網”的所有作品,均為中國網際網路新聞中心合法擁有版權或有權使用的作品,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。

電話:0086-10-88828000

傳真:0086-10-88828231

媒體合作:0086-10-88828175

品牌活動合作:0086-10-88828063

廣告合作:0086-10-88825964