你還在蹺二郎腿嗎?看看它對脊柱的危害有多大!

這樣一個平平常常的姿勢對我們的脊柱危害有多大?

當你拿起手機或者在電腦上打開這篇文章的時候,該不會正在蹺著二郎腿吧?這個姿勢非常常見,可能不蹺二郎腿的人才比較少見。但你知道嗎?這樣一個平平常常的姿勢對我們的脊柱危害有多大?現在就讓空軍軍醫大學唐都醫院脊柱外科廖博主任為大家講講。

首先,我們來看看脊柱的重要作用

脊柱作為我們人體骨骼系統裏一個非常重要的部分,連接著我們的頭顱和盆骨,範圍很大,從頸椎、胸椎一直到腰椎、骶骨,支撐著我們整個軀幹部分。脊柱帶有很多運動單元,能夠起到神經保護、骨骼的支撐,還有頭尾兩側的連接的一個重要作用。

而脊柱作為人體的中軸骨,應該是位於人體的重力中央的位置,不可能偏向某一側,不會偏向前後側或是左右側,否則會導致重力的失平衡。

蹺二郎腿會導致脊柱的偏移嗎?危害大嗎?

蹺二郎腿是我們日常生活中非常常見的一個姿勢,但是這種姿態,偶爾為之也不可能會影響到中軸骨的變化,但長期如此可能會帶來一定危害。

1、偶爾蹺二郎腿一般不會影響脊柱!

一般情況下,老年人或者一些年輕小孩出現脊柱側彎的時候,才會發生這種中軸骨偏離中線,無論是它前後位的偏移,還是左右側的偏移,總而言之它是一個病理性的或者亞病理狀態的脊柱的偏移。而偶爾蹺二郎腿一般不會發生這種改變。


2、長期蹺二郎腿會導致兩側肌肉力量失平衡,並産生一系列危害!

當你蹺二郎腿的時候,兩側的脊柱肌肉會出現一個失平衡。也就是説,做這個姿勢的時候,脊柱一側的肌肉是緊張的,而另外一側的肌肉是放鬆的,時間長了可能會引起下面這些危害:

①對年輕的小朋友來説:長時間蹺二郎腿,在孩子生長過程中,可能會出現脊柱雙側肌肉力量不均衡,並導致脊柱發育的失平衡,從而會出現一些姿態性的變化,甚至出現一些骨骼系統的變化;

②對成年人來説,長期蹺二郎腿,有可能會對一側的椎間盤壓力增加,這就可能會導致一些脊柱退變性疾病的出現,甚至是退變性脊柱側彎的發生。


總之,蹺二郎腿並不是一個很好的習慣。如果您有蹺二郎腿的習慣,請您控制自己蹺二郎腿的時間,每次不得超過15分鐘,並且應該頻繁地換腿,不要總是只蹺一邊的腿。如果您已經有椎間盤突出、下肢靜脈曲張等疾病最好還是不要蹺二郎腿,以健康為重。



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