中國糖尿病患者膳食指南出爐：水果、肉類可這樣吃

5月22日，我國首份《中國糖尿病膳食指南(2017)》在北京發佈。中新網種卿攝

　　22日，我國首份《中國糖尿病膳食指南(2017)》在北京發佈。針對糖尿病患者疑惑的到底能不能吃水果、日常進食順序有何講究、能喝哪些飲料等問題給出了權威建議。

　　過去20年間，我國糖尿病患病率呈陡然增長的態勢。2013年《美國醫學會雜誌》(JAMA)就已指出，中國成人糖尿病患病率已達11.6%，糖尿病成為嚴重影響國人身心健康的主要公共衛生問題。

　　作為糖尿病患者，最糾結的就是每天該怎麼吃，為此指南給出了八點建議。

　　推薦一，吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重。上海交通大學附屬第六人民醫院臨床營養科主任葛聲強調，患者要特別控制腰圍、預防腹型肥胖，同時保持規律運動，每天至少運動30分鐘。

　　推薦二，主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類佔1/3。

　　推薦三，多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣。葛聲補充道，建議餐餐有蔬菜，深色蔬菜佔到1/2以上。