現在愈來愈多的女性體質是寒性的，也就是所謂的體寒。寒性的體質會影響身體的健康，有些要想要懷孕的女孩因為體質太寒而導致無法懷孕。那麼，為什麼會體寒呢?體寒要怎麼調理呢?
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造成體寒的原因
“體寒”，中醫多數叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。寒體性質是身體內部陰氣過多有剩餘，導致陰陽失調，也就是表現為：內臟下垂，對營養物質消化吸收功能減弱，導致身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。寒體質的人很怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
體寒調理方法在手 不再懼怕體寒
多喝生薑紅糖茶
“生薑紅茶”同時擁有利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用紅糖來增加甜味即可。市面上那種即衝的生薑紅糖茶也可以拿來沖水喝。或者將切片的生薑放入水中後在微波爐加熱，再加入紅茶包也可以。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
多吃北方水果少吃南方水果
産于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
健康飲食
寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間。在生活中多加注意，並且長久堅持健康的生活習慣十分重要。因為，再沒有比自己再體貼更細心的醫師了。
避免進食過量
能量固然重要，而“進食過量”就會造成相反效果。如果進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫熱相反就會導致手腳的寒冷，所以進食的時候達到八成飽為佳。
陰性食物要加熱食用
牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經過加熱加工的話再攝取也可以。
適當控制體內水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。過剩攝取水分會在身體記憶體積，而水會吸收熱量。體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。
適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的説法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
不管是天生的體寒，還是後天保養不當造成的，只要日常妥善調理，還是可以很大程度改善的。上面介紹的七種方法對於調理體寒是很有幫助的，希望大家都可以遠離體寒哦!
初審編輯：張益嘉
