晚間番茄減肥 三大食譜讓你盡情享瘦

　　晚上我們的活動量比較少，米飯及麵食等碳水化合物容易在我們體內轉變成糖分，供身體消耗使用，而沒有被消耗的食物便會轉化為脂肪。晚間番茄減肥法真的可行嗎？

　　晚間番茄減肥法

　　晚上吃番茄可促進身體基礎代謝以及消耗身體的能量，改善體質，身體不會再容易胖了。番茄內的褪黑素還有助於睡眠，改善激素分泌，促進脂肪分解及燃燒。晚間番茄減肥法可以食用3款簡單的食譜，既可以享受美味，還可以享瘦。

　　番茄意面。番茄意面酸甜開胃，熱量低不易發胖。蒜及黑胡椒粉味道非常關鍵，平衡酸，中和番茄寒性。先準備一些高番茄紅素番茄、一片大蒜和橄欖油、鹽和黑胡椒粉等少許、幹歐芹菜粉、還有義大利面。番茄熱水燙去皮，切成片備用。番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸，攪拌均勻。碗里加橄欖油，放冰箱冷卻。意面放入熱水裏中，保持沸騰，偶爾攪拌。然後用漏勺撈出麵條，放入冷水中。然後把義大利面和調味汁拌，撒上歐芹粉就可以吃了。