你是短命鬼嗎?4個壞習慣會撥快死亡時鐘

2016-08-17 19:41:15 來源:南海網 作者:佚名 責任編輯:高靜 字號:T|T
摘要】我們知道好的深度睡眠,會讓人體的生理機能得到充分的修復,這樣才能讓免疫系統得到加強,而且能量也能得到充分補充。延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足,而是正相反,這對於人體反而是有害無益的,它甚至會縮短你的壽命。

你是短命鬼嗎?4個壞習慣會撥快死亡時鐘

常見的4個習慣會加速死亡

  1、電視看得久死亡率接近一半

  有研究表明,電視看的久,死亡率會提高接近一半!雜誌報告説,澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調查。結果發現,與每天看電視不到2小時的人相比,每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。研究人員解釋説,長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間,他們的身體因此更容易出現嚴重的健康問題。所以經常並且長期看電視的人一定要注意了!

你是短命鬼嗎?4個壞習慣會撥快死亡時鐘

2、每天睡超過8小時

  研究發現,每天僅睡6、7個小時的人,比每天睡超過8小時,或少於4小時的人死亡率要低很多。因為,當你的身體醒來時,你卻還賴在床上,這樣就縮短了接觸陽光的時間,你的體溫也會因為身體長期處於不活躍的狀態而變得過低,從而分泌出大量的褪黑素,這是一種可以促進睡眠的人體激素,這樣在接下來的一天,你會感到更累而且昏昏欲睡。而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深層睡眠。

  我們知道好的深度睡眠,會讓人體的生理機能得到充分的修復,這樣才能讓免疫系統得到加強,而且能量也能得到充分補充。所以延長睡眠時間並不一定能彌補自己的睡眠不足,而是正相反,這對於人體反而是有害無益的,它甚至會縮短你的壽命。

你是短命鬼嗎?4個壞習慣會撥快死亡時鐘

  3、常吃燒烤,油條類等油炸食物

  季到來,好多人下了班都會去街邊擼串,殊不知在燒烤的過程中,會産生諸如“苯”類等有害物質,這是一種誘發癌的因子。還有像是臭豆腐,臭豆腐在發酵過程中,極易被微生物污染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。又比如鹹菜:腌菜若製作不得法,含致癌物,並含硝酸胺,久吃因而致病。最後就是油條:油條中的明礬,是含鋁的無機物,是不可以經常食用的。所以早晨選擇怎樣的早餐是非常重要的!

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  4、缺乏運動引發猝死

  世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬。注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛鍊的話,那他們的大腦發育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

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