家住合肥路陽光山色小區的劉學德老人，今年101周歲，老人多年來保持著有規律的作息。 4點多鐘起床，晚上8點準時睡覺。每日按時鍛鍊，按時吃飯，每天的生活自己打理。老人説，開心就是最好的養生方式。
早上，老人洗漱完畢後就開始在小區裏遛彎了。女兒劉建美不放心，所以每天都會陪著老人出去。老人手裏拿著個拐杖邊走邊搖，圍著陽光山色小區裏的噴水池轉上三圈，然後便開始做他自創的甩手運動。之後老人會坐在椅子上休息一會，再圍著小區的噴水池轉三圈。晨練下來，老人總共大約會走1800米左右。
老人鍛鍊回家後首先要洗手、洗臉，再換上在家裏穿的衣服。7點，老人準時用早餐，吃的永遠是稀飯、雞蛋和點心。用完早餐後老人喜歡看電視上的戲曲節目。中午12點吃午飯，主要是蔬菜、米飯、湯。午睡後，下午4點加餐，水果、奶；晚上6點的晚餐是稀飯、肉、魚、蔬菜等；飯後老人繼續看天氣預報和戲曲節目，晚8點準時睡覺。
“老人的個性強。除了耳背，其他方面都正常，各方面都能自理，也不喜歡麻煩別人。老人愛乾淨，做什麼事都有規律。 ”女兒劉建美介紹説，老人頭髮一直是黑色的，最近還留了個貝克漢姆的髮型，他自己感覺很酷。 “家有一老，猶有一寶”，在走近百歲老人身邊時，這種感覺愈發強烈。而這位身子骨硬朗的百歲老人給自己總結的養生之道就是：生活有規律，樂觀過日子。（文/圖 通訊員 林珊）
老人説：“一日三餐不要挑食。 ”
老人經常給花草澆澆水，看看它們的長勢。朋友圈有趣的新聞，女兒會拿給他看。劉學德老人在逗重外孫老人每天能自己上下樓
左圖：別人問他多大年齡，劉學德都會伸出手指告訴大家。
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