放屁的時候不小心被人發現，是一件相當令人尷尬的事情。為了避免這種情況發生，看看下面介紹的10種吃了容易放屁的食物，讓你知道如何提前避免尷尬。
NO.1 香蕉
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。
NO.2 蘋果
和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
NO.3 芹菜
芹菜卡路裏很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會産生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
NO.4 卷心菜
卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。
NO.5 洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質──槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，你也需要擔心放屁問題。
NO.6 蘑菇
蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。
NO.7 西蘭花
西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。
NO.8 燕麥麩
燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工過程中的副産品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化並産生人體氣體排放。
NO.9 果汁
是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。
NO.10 冰激淩
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