尷尬！造成腋下贅肉的3個日常壞習慣

　　腋下這兩坨贅肉是怎麼回事？一直穿有袖衣服，剛換上無袖裝就出現了這尷尬的情景。日常不良生活習慣是導致腋下贅肉産生的主要原因，怎麼才能消除這惱人的贅肉呢？下面跟愛秀美小編一起來了解一下吧。

■會造成腋下贅肉的3個NG習慣

　　（１）姿勢不良

　　姿勢不良、駝背的人，肩胛骨的歪斜會導致背部及腋下就容易囤積贅肉。長時間使用電腦工作的人，要留意伸展背肌。

　　（２）穿著不合身的內衣

　　穿著尺寸較小的內衣，胸脯會被擠出成為贅肉。內衣依據設計款式，尺寸也會有所不同，所以在店頭購買時，一定要測量尺寸。「我就是這個了！」這樣深信自己就是著個尺寸的想法是很危險的。

　　（３）淋巴的阻塞

　　具有將體內不要的東西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞，也就容易變胖。特別是腋下的淋巴阻塞的話，背部、手臂及腋下就容易長肉。由於腋下的贅肉比起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以運動增加肌肉就可以改善了。接下來要介紹能夠消除腋下贅肉的簡單運動。

　　■消除腋下贅肉的3個簡單運動

　　（１）電車上的運動

　　１：單手捉住拉環，手肘呈90度彎曲

　　２：將抓住拉環的手臂從身體側邊滑向中心

　　這樣的動作左右各進行10次。

　　（２）利用椅子的運動

　　１：站在椅子前面朝後，兩手抓住椅背，將臀部朝椅背靠近

　　２：上半身與椅背平行，膝蓋呈90度彎曲收緊腋下，放上全身的體重（10次）

　　（３）進行淋巴按摩

　　１：手臂呈90度彎曲

　　２：用另外一隻手將腋下的凹處朝心臟輕撫

　　３：在腋下的凹處畫圓

　　尷尬的腋下贅肉怎麼能忍？想要讓身材零缺陷，就先從日常好習慣開始培養吧！以上就是愛秀美小編要跟各位分享的消除腋下贅肉的好方法，有副乳煩惱的MM們生活中務必要注意哦！