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或多或少的女性都曾經身體局部水腫過，比如臉部浮腫，小腿水腫。這些都會讓自己看起來胖了不少，那麼我們遇到浮腫怎麼辦呢?今天小編帶給大家一篇對抗水腫全攻略的文章，讓大家不再受水腫的困擾，一起來看看吧!
什麼是水腫形成的原因
1、水腫是因為體內含有多餘的水分，這些水分過度積聚，造成水腫。
2、不正常的飲食引發細胞內外液的鈉、鉀離子的不平衡。
3、內部血液不迴圈，造成的局部體質水腫身材。4、有心肺腎等疾病的患者，造成的病理型水腫。
判斷自己是否需水腫?水腫的症狀有下列幾種
1、大部分發生水腫的時間聚集點都是在下午或晚上，當你感覺衣服褲子越來越緊繃了，水腫也就悄悄地來到了。
2、食欲變得越來越不好，不喜歡運動，整天顯得有些懶洋洋的。
3、總是覺得很幹，嘴裏發粘，口味重。
4、臀部、腹部和大腿總是感覺腫脹。
消除水腫的減肥方法一：
1、平成飲食的時候，要吃一些低鹽食品，泡麵、零食都要儘量克制。
2、最好不要在外面吃正餐，因為油不好也可能引起水腫，在選擇油的時候，儘量選擇橄欖油或者椰子油。
消除水腫的減肥方法二：
1、甜品最容易導致下半身水腫肥胖，麵包、糕點和飲料都不要飲食。
2、有利於身體排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆類食品等等。
如何快速消除水腫?以及水腫吃什麼
1、蘋果醋 蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用，鹼性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。
2、柚子茶 柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多餘水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。
3、花椰菜 花椰菜中的維生素C能夠有利於毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便秘，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。
4、燕麥粥 燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。
5、薏米 薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液迴圈，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多餘水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。
6、香蕉 香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多餘的水分，並且具有潤膚的效果。還能促進消化，防止肚子水腫。
7、冬瓜 相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法，它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物哦，並以此達到減肥的效果。
