4月16日，團結湖附近某健身會所，一名私教為體驗者分析體測結果，稱其肌肉重量嚴重不足。新京報記者 彭子洋 攝
私教指導不當致傷殘，如何找到靠譜健身教練？掃二維碼，看新京報動新聞獨家調查視頻。
“交錢時真是肉疼啊，上了倆月私教課啥效果沒有，幾千塊錢算是打水漂了。”北京女孩臻喻身高1.65米，健身前65公斤，希望通過健身減去“游泳圈”，上了兩個多月的私教課，目前還是65公斤，腰腹也沒有明顯變化。
目前，北京各大健身房基本都有私人教練服務，而請一節私教的價格為300至500元/小時。
這些頂著各項健身、健美比賽冠軍頭銜的私人教練，從業門檻極低，一些機構稱，上7天的培訓班，就能拿到相關資格證書當教練。
2015年11月，國家體育總局職業技能鑒定指導中心發佈的《2015中國健身教練職業發展報告》稱，在私教行業，入職1-3年的“新人”中，52%的人有專業背景，其餘的48%沒有專業背景。
2014年7月，17歲瀋陽女孩張婉婷在某知名連鎖健身房的減肥訓練營中猝死，媒體報道稱，張婉婷經歷了高負荷的訓練，並被嚴格控制飲食，事發時的教練也無相關資質和急救常識。
私教指導不當致人傷殘
在我國，健身俱樂部成倍增長，會員練出好身體的同時，也出現因私教指導不當致傷致殘的案例。
當平板支撐、馬甲線、A4腰相繼佔領社交網路的熱門話題榜時，辦張健身卡，請一名私人教練，正在成為一種時尚。
周濟（化名）是北京國貿CBD裏一家健身房的私教總監，兩年間，他所在健身房的營業額翻了三四倍。
從業已有12年的周濟對此感觸頗深，健身房産業急速擴張，專業的私人教練卻並不多見，私教指導致傷致殘的案例時有發生。
最常見的問題是膝蓋半月板損傷，而因私教指導不當導致的跟腱斷裂，是周濟見過最嚴重的事故。“這對一個人的影響非常大，甚至可能導致殘疾。”
去年12月的一天，他在健身房巡查時看到一位會員趴在地上，對方感覺有東西砸到了腿，“嘣”的一聲響。
這名會員在摔倒前，在做俯身高抬腿，這是個對跟腱使用強度很高的蹬踏動作。
當時，私教和會員還在談笑聊天，以為並無大礙。
周濟判斷可能是跟腱出了問題，撕裂或斷裂，勸對方快去醫院檢查，“當事教練聽完後嚇傻了。”
診斷結果確為跟腱斷裂。周濟分析，這與私教的指導不當有關：會員身材偏胖，不適合做這個動作。最終，健身房和那名教練賠償了會員十多萬元。
2014年，岳陽市岳陽樓區法院也曾審理過類似案件，原告在私教指導訓練時摔倒，導致左膝前交叉韌帶斷裂，被認定為八級傷殘。
去年9月，南京女孩君君也因請私教健身，損傷了膝蓋半月板。醫生説她這輩子都不能爬山了。
部分教練無資質僅是身材好
國內外的各類培訓機構的證書、健美比賽獲獎證書等，都在教練們的頭銜之列。國家體育總局職業技能鑒定指導中心的工作人員表示，健身教練屬於水準評價類別，並非持證才能上崗。入職門檻低導致私教水準參差不齊。
“我不會想到看他的資質，沒這個意識，據説拿過一個健美比賽的獎。”一位初次走進健身房聘請私教的會員覺得，找教練主要更多考慮的是他們的身材和顏值。
新京報記者探訪北京多家健身房發現，私教的收費多為每節課300元至500元，展示在墻壁上的教練頭銜五花八門，最常見的是由國家體育總局職業技能鑒定中心頒發的《健身教練國家職業資格證》（簡稱國職）。
2014年5月，想要減肥的北京高中生琦琦（化名），在朝陽區一家健身房買了50節私教課程，“當時的教練沒任何證書，只説是跳街舞的。”
琦琦發現，這名26歲的女私教上課沒有計劃，隨意安排課程，20節課下來，沒感受到身體有什麼變化。後來，她在幾名資深私教開的工作室訓練，才得知之前學到的很多動作是錯的，“最基本的深蹲和拉伸動作都有問題。”
事實上，我國對健身私教的準入並非像醫師一樣有強制要求。
對於國職證書，國家體育總局職業技能鑒定指導中心的工作人員表示，健身教練屬於水準評價類別，並非持證才能上崗，其僅作為一個評價參考指標。
一位業內人士介紹，在北京，大多數健身房都會聘請有相關資質的教練，在規模較大的健身房，國職往往被當做最低門檻，在行業內的認可度較高。
而在一些二三線城市，健身房的入職門檻則會更低。南京的健身教練趙智（化名）告訴記者，自己就職過的一家健身房魚龍混雜，大約有一半的教練沒有任何證書，“很多教練僅僅就是身材好一些。”
安徽蚌埠的一名健身教練證實了上述説法，他曾是一名消防員，退伍後拿到了國職證書，而他所在健身房的十個教練中，只有他一個人擁有國職證書。
七天拿健身教練“國職”證書
“國職”由國家體育總局頒發，讓不少健身房的私教覺得，這個官方背景的認證很有説服力。而實際情況是，國職考試難度低、通過率高，學員最快7天就可拿證。
根據《健身教練國家職業資格鑒定申報條件》的規定，經初級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書，即可報考國職初級證書。
即沒有任何從業經驗的人，也有報名資格。
來自南京的國職培訓師戴劍松説，各省的體育行業職業技能鑒定站統一管理國職考評工作。作為第三方認證，培訓師和考評員分離管理。
一般情況下，培訓期為7天，教材是國家體育總局指定的《社會體育指導員國家職業資格培訓教材：健身教練》，培訓機構也會給出內部教材，“基本就是針對考試內容進行培訓。”
試卷滿分均為100分，實操與筆試達到60分即可通過。
一名南京體院體能專業的畢業生去年考取了國職初級證書，他回憶，考試中的理論考題全都來自平時授課內容，“只要對上課的內容有印象，就可以答對。”
近日，記者走訪了東城區一家健身教練培訓學校，該機構的培訓課程裏，國職集訓班為期7天，連帶考試報名收費3300元。
“零基礎可以報這個班嗎？”
“你要是真想去考，也攔不住你。但集訓班不適合零基礎學員，就算考過也不能代表什麼。”工作人員坦承，國職初級就像駕校考試，理論的東西就那麼多，死記硬背就行。
對方隨手翻出國職理論考試教材，“你看，這本書裏的內容很淺顯，都是最基礎的東西，一點都不實用。”
為了進一步説明，這名負責人做了一個深蹲的動作，指著自己的腰部説，教材可能會告訴你這個動作怎麼做，但是為什麼有人蹲不下去，或者蹲下去會疼，書裏都不會解釋。
在她看來，初級國職證書的教材並不教授方法和原理，學員不明白為什麼，也沒法教別人。
針對零基礎的學員，這名負責人推薦高級私教班。為期兩個月的全日制培訓中，除了7天的國職集訓，還包含了健康體適能分析、運動解剖學、營養學等等。
多名健身教練證實，如果想單純拿到國職證書，並非難事，甚至有人表示，“一個智商正常的人，七天裏了解些基礎知識，背背題庫，考過國職完全沒有問題。”但如果要成為一個合格私教，需要對人體肌肉、骨骼機構、運動力學原理、營養學等等有系統的了解。
在戴劍松看來，國職更多是針對行業的基礎培訓，只是代表一種初級的入行能力，通過考試者與一個好教練還差得很遠。
健身房怪圈
《2015中國健身教練職業發展報告》顯示，在入職1-3年的“新人”中，52%的人為體育院校學生，其餘的48%無專業背景。有些從業者在做私教前甚至從未接觸過健身行業。
作為健身房的私教總監，周濟會面試所有來應聘的私教，國職證書是必須要有的，但這並非他用人的唯一標準。
不久前，就有兩名“跨界”求職的面試者讓他哭笑不得。
對方之前的職業是酒店大堂服務員，從未接觸過健身行業，雖然已經拿到了國職證書，但面對什麼是“體適能”的基礎問題，卻一問三不知。
這並非偶然。全民健身時代，不少人都瞅著健身私教這塊肉，周濟説，“對這些跨界求職者來説，私教肯定比原來的行業輕鬆，也更加體面。”
前述健身教練行業研究報告的數據從側面印證了周濟的經歷：在入職1-3年的“新人”中，52%的人為有專業的學習背景，其餘的48%無專業背景。
一位在北京、鄭州等多地開辦健身房的業內人士稱，一般招教練主要看形象和溝通能力，其次才看專業。拿到證書就能錄用,這在業內並不稀奇。
對一些追求短期效益的健身房來説，教練能賣出課程，留住會員才是王道。
在一家健身工作室授課的資深教練培文（化名）説，她的一個朋友曾獲得過全國力量舉60公斤級的冠軍，專業造詣高，上課也認真，“他教出的學生，去健身房都會被圍觀請教問題。”但這樣一名教練，卻沒能在健身房呆下去。
培文説出了個中緣由，作為一個頂尖教練，他希望自己的會員很快獨立，買10節課就能學到東西，自己去練了。這導致這位朋友在健身房從教的四年間，業績永遠墊底，最終被迫離職。
桔子（化名）是一名系統學習過健身知識的愛好者，她在訓練時曾有教練一直和學員聊天，期間也不糾正學員動作，只是數數“哄”著會員。
最讓桔子氣憤的是，這名女教練在幫女會員拍照時，特意叫她們將盆骨前傾，説這樣顯得有翹臀。“其實這樣做是錯的，習慣後很容易損傷膝蓋”。
桔子去投訴這名教練，店長也有些無奈，語氣中帶有諷刺地説，“你知道嗎？這種人反而很受會員歡迎。”
周濟也承認，相處時間稍長，很多私教都會和會員成為朋友，這時候，私教更習慣於討好會員，而忽視了自己的職業角色。
私教“主業”：忽悠賣課
目前，健身房的盈利主要來自於會員卡和私教課，作為賣課主力，私教的業績則直接決定他們的收入，不少私教被迫成為銷售。
業內人士介紹，北京大多數健身房的私教推銷提成為10%，上課提成普遍在15%到20%，為了保證收入，一邊努力賣課，一邊應付上課成為他們的日常。
一位從健身房辭職的私教發帖稱，一些私教免費為會員做體測時，已開始忽悠會員買課，“會誇大測試結果的嚴重性”。
近日，新京報記者探訪了東三環北路的一家大型全國連鎖健身房，表示想請私教授課，會籍顧問當即安排了私教孟欣（化名）為記者做體測。
脫掉鞋襪站上儀器，手握帶有感應裝置把手，一分鐘左右，測試結果出來了。
孟欣拿過測試單，邊看邊皺著眉頭説，你這身體情況不怎麼樣啊，“肌肉重量明顯不足，這是很嚴重的問題，肌肉少就代謝低，抵抗力和免疫力都不行。”
“我很少生病啊”，孟欣馬上岔開話題説，這和免疫力其實也沒什麼關係。
眼看記者沒被打動，他連忙補充説，“健身能提升你的氣質，這對女生很重要，沒有馬甲線，夏天穿衣服不好看”。
接著，孟欣拿起紙筆，開始制定詳細的健身計劃：假設一週練兩次，每次30分鐘的有氧，再做30分鐘的力量訓練。解決你肌肉重量不足的問題。
這個計劃分三個階段，頭1到3個月為適應期，第3至6個月為進步期，是出效果最明顯的時候，最後還需要1個月鞏固。
“身體是一輩子的事，你跟著教練，自然可以達到更好的效果。”最後孟欣説。
事後，針對上述體測結果，資深教練培文解釋説，一般沒特殊訓練過的人，都存在肌肉重量不足的問題，這也不是什麼大事兒。但功能性（力量）訓練很難增加肌肉，有氧就更不能了，甚至還可能掉肉。
在她看來，這個超過50節課程的健身計劃很不科學。她覺得，一個好的教練是要教會你如何健身，了解自己的身體，而不是讓你依賴他。
■ 專家
私教資質審核待規範
私人健身教練大體分為這麼幾類：相關體育專業畢業生；退役運動員；再有就是通過參加各類培訓班，拿到健身教練資格的愛好者。
然而，從不同渠道升格為教練的，手持的證書也是各不相同。目前，國家對健身教練資格還沒有統一的規範和標準。
培文通過了美國國家體能協會（NSCA）的註冊體能訓練專家（CSCS）認證，這項考試的通過率非常低。
這項認證要求報考者必須是大學本科學歷，並獲得心肺復蘇術（CPR）證書。和她一批考試的共有70多人，最終只有十幾人通過。報考者大多是體育院校教授、國家隊、省隊的職業體能教練等。
給培文印象深刻的是，這項考試考題不是來自教材題庫，它會放一段視頻，問你裏面的動作有什麼問題。這樣的實踐題目佔到總分的60%到70%。
南京師範大學體育科學學院教授史曙生認為，健身教練行業監管確實存在盲區，改革尚有空間。他建議，可以把健身教練的培訓和認證交給行業協會、非政府組織，允許培訓機構競爭，同時由政府部門嚴格監管。
史曙生説，此外還應嚴格監管培訓考核過程，該學多少課時，考核是否公正有效，都需要監管。事後監管也十分重要，如果一個教練出了問題，監管部門應該調查其培訓考核的過程，如果存在問題，可以處罰培訓認證機構，甚至取消其認證資格。（記者 趙力 實習生 趙蕾）
