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臨床調查結果:全球有10億人體內維生素D不足

2017-05-04 10:29 來源:編輯:管理員 lohas.china.com.cn

  科技日報華盛頓5月2日電 (記者劉海英)《美國骨科協會雜誌》最新發表的一份臨床調查結果表明,因慢性疾病影響或缺乏日光照射,全世界有近10億人維生素D水準不足。根據美國內分泌學會標準,外周血血清25-羥維生素D水準低於30ng/ml(納克/毫升)即為維生素D不足,低於20ng/ml則為嚴重不足。  

  參與該研究的杜魯大學助理教授金姆普福滕豪爾指出,現在人們外出的時間越來越少,出門時通常還涂上防曬霜,這基本上使身體喪失了産生維生素D的能力。此外,一些慢性疾病,如Ⅱ型糖尿病以及一些與吸收不良有關的疾病,如腎臟病、克羅恩病和乳糜瀉,也會抑制身體通過食物獲得維生素D的能力。

  維生素D受體幾乎存在於人體每個細胞中,它作用廣泛,能調節細胞生長,增強免疫能力,降低炎症。維生素D不足會導致肌肉無力,甚至骨折。還有研究表明,維生素D不足可能會增加癌症、自身免疫性疾病、傳染病、心臟病等疾病的發生幾率。

  想增加或維持健康的維生素D水準並不困難。每週兩次在正午陽光下曬上5分鐘至30分鐘就會有效果。具體時間長短則取決於所處地理位置和個人膚色——膚色越淺,皮膚合成維生素D的能力越高。當然,曬太陽時不要塗抹防曬霜,因為防曬系數高於15的防曬霜會使人體産生維生素D的能力降低99%。

  飲食也是增加維生素D的有效手段,如牛奶、早餐穀物和香菇等,都有助於增加維生素D水準。此外,維生素D補充劑也是一個不錯的選擇。

  普福滕豪爾指出,鋻於維生素D在身體中無處不在的作用,保持充足的維生素D會極大促進身體健康。科學家們一直試圖找到維生素D水準與特定疾病之間的對應關係,而他們正在研究維生素D缺乏是否在多發性硬化症、自身免疫性疾病、感染、呼吸系統疾病、心血管代謝疾病、癌症以及骨折中起作用。


標簽:維生素D,防曬霜,普福滕豪爾,起作用,疾病
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