原標題：高溫防暑 中醫專家這樣支招

新華社石家莊6月14日電（記者秦婧）近日，多地出現高溫天氣，中醫專家提醒，夏季暑氣逼人，若預防不當會引發中暑，甚至危及生命。

河北大學附屬醫院中西醫結合科病區主任李軼璠介紹，中醫學認為，暑氣太過，人體的發汗機制受到阻滯，機體平衡狀態遭到破壞，體內就會有大量餘熱蓄積，暑熱疾病就會發生。在臨床上，根據病情輕重，可將中暑分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑三種類型，嚴重可出現發熱、心慌，甚至是休克、多器官衰竭的嚴重後果。

出現中暑怎麼辦？中醫專家介紹，首先要脫離熱源，避免長時間處在高溫或高濕無風的環境中。老年人、孕婦、慢性疾病群體，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節要盡可能減少外出活動。當遇到中暑的病人突然出現呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴，往往能夠起到急救的效果，同時要及時尋求專業救治。

李軼璠表示，中醫對暑熱疾病的預防歸納起來有以下幾點。一是“起居有常”：要注意合理安排作息時間，最好避免在上午11時至下午15時烈日當空的時候出門。出門前做好防曬措施，防止紫外線對皮膚的損傷。注意定時飲水，出汗過多時補充淡鹽水，少喝冰凍飲料。

二是“飲食有節”：夏季多患脾胃病，易出現食欲不振、腹瀉等症狀。如果大量進食生冷瓜果，更易損傷脾胃。建議飲食清淡，避免進食辛辣刺激性食物。居民可在家中製作飲用一些清涼茶飲，清熱解暑。

三是“心態平和”：幹熱天氣下易情緒激動，心煩急躁，對身體健康有害。要注重心神調養，保持平穩心境，在涼爽時間段適當運動，不要一直待在空調房內。