工作繁忙、競爭激烈、瑣事繁多……職場壓力有時讓人無法喘氣，下班以後，更需要放輕鬆。如今逛街Shopping、K歌、泡吧、暴飲暴食、上網轉帖偷菜等方式已經“out”了，還有哪些解壓新方法正在流行呢？

今天，你織“圍脖”了嗎

電話、短信、打開電腦上MSN或QQ，寫部落格……如今這些溝通方式逐漸降溫，時下，人們開始潮水般地涌向微網志。微網志可以隨時隨地，在短暫的時間內寥寥數語即可表達心情、想法。今天，你微網志了嗎？

不管是對時事的關注評論，還是名人明星的八卦新聞，以及辦公室的林林總總，甚至自己剛買的東西，張茜都會把它們發佈在自己的微網志上，成為辦公室的“圍脖”明星。

“以前註冊過部落格，有什麼心情了會在上面發泄一通，後來又寫QQ日誌，但都是隔三差五的，甚至數月才更新一次，後來乾脆不寫了。”朋友們都笑張茜，在辦公室寫材料寫“傻”了，這麼年輕就封筆。

半年前，聽朋友説起微網志，出於好奇，她註冊了一個微網志ID，想看看每次寫不超過140個字的部落格是什麼感覺。“微網志真的好適合我，現在這已成為我解壓的一大方式。”

微網志很方便，連電腦都不需要，一部手機就夠了。現在張茜無論身在哪，手機基本都上著網，隨時更新。有時候職場上的壓力，辦公室裏的不愉快，發發微網志就煙消雲散了。“還能看看天南地北的人在説什麼做什麼,不常聯繫的好朋友最近狀態怎樣，如誰最近失戀了，誰讀了本新書，誰參加了什麼培訓，誰在哪個地方旅遊，都是滾動新聞，涉及生活的方方面面，讓我心情很愉快。”

對喬然而言，上微網志不僅是解壓的需要，也成為他工作的一部分。作為媒體人，他需要時時關注新聞，關注許多公眾人物的微網志。“有時，從微網志上還能找到不少新聞線索。”喬然説，很多新聞是從微網志上第一時間發出的。在這個媒體競爭激烈的時代，抓住第一落點，及時反饋，微網志也成了新聞線索源。

網上玩秒殺

如今，對於80後的職場人，逛街早就“晾”在一邊，網購成為生命中的一部分，從一家網店到另一家網店的過程也叫做“逛”。

黃鶯已是網路的皇鑽級買家，2004年就已經在網上購物，吃穿玩用，包羅萬象，“工作已經夠累了，下班之後，回家之前，上網店逛逛，已經成為我的一大享受。我基本上已不逛街，都在網上買，性價比高，還能省去逛街的勞累，這也成為工作之餘的一大解壓方式。”

不過，讓黃鶯覺得最興奮的還是“秒殺”，用她的話説就是賺的是眼球，玩的是心跳。去年，她參加了轟轟烈烈的“一元秒殺”。

剛開始，她先把中意的幾樣商品提前放進收藏夾，等到“秒殺”時間開始前15分鐘，她立即坐到電腦前，時時檢查電腦響應速度是否敏捷，還有電源、寬頻介面，另外準備了一台上網筆電在旁邊“候場”。

誰知，到了“秒殺”時間，由於網路擁堵的原因，黃鶯怎麼刷新收藏夾都無法正常“購買”，“那幾秒鐘，我沮喪到極點。後來在論壇上一説，才知道不少人都跟我一樣，心裏才安慰些”。

現在，“秒殺”幾乎已成為網購促銷的一種流行趨勢，很多網站都會不定期搞活動，有的甚至會每日一秒殺。黃鶯現在已經積累了不少經驗。選擇什麼樣的商品，商品的數量、熱門程度、性價比優勢等，都會先做好功課。前不久，她終於“秒”到一件女包，原價100多元，“秒殺價”10元！“成功後，我感覺好興奮。不僅省錢了，還覺得自己像武林高手，打敗了其他高手，完成了不可能完成的任務，‘秒殺’的感覺好奇妙！”

另一名網上購物的常客小陶卻認為，“秒殺”雖然很刺激，買到手也很划算，但耗費的時間精力和耐心太大，還不如正常的網購效率高，只適於偶爾嘗試一下。

暴走有益身心健康

“你最近出走了嗎？”這裡的“出走”不再是傳統意義上的“被環境逼迫不聲張地離開家庭或當地”，而是為了緩解工作和生活的壓力，徒步出去走走。這也成為不少職場白領的解壓方式。

每天坐在寫字樓裏，巨大的工作壓力、焦慮、多種心理疾病以及頸椎病、亞健康等時刻困擾著上班族。經朋友介紹，小吳參加了一個暴走小組，週末到不同的地方暴走。

暴走不僅方便，而且省錢。上健身房支出龐大，多數健身房年卡費用為幾千元，由於白領加班是家常便飯，健身卡很容易造成浪費。“暴走”裝備簡單，僅需一雙舒適的運動鞋，一頂遮陽帽，在網上選擇一條10~20公里的路線，或參與“暴走團”，或約上同好一起“走起來”，基本費用支出基本為零。

一般週末沒事的時候，小吳都會參加暴走小組裏的活動，選擇一個目的地，結伴徒步而行，多則幾十人，少則兩三人，風雨無阻。“暴走”時大家彼此以代號相稱，團結互助，沒有了人際關係的紛擾，自由自在。暴走後雖然感覺很累，心理上卻變得非常輕鬆。

小吳覺得，在炙熱的太陽下行走，體會大汗淋漓，身體接近虛脫的感覺，非常減壓。尤其“暴走”之後，感覺身心都被“掏空”了。作為女士而言，“暴走”更是益處多多，白領長期“坐”辦公室，保持著一種姿勢，不但腿粗屁股大，更會産生頸椎病、腰椎間盤突出等疾病，在城市中，呼吸著清晨的空氣，“暴走”2~3小時，不但可以燃脂塑身，更大的好處是瘦腰、瘦背、提臀，讓手臂沒有贅肉，“暴走”40分鐘以上即可燃燒脂肪，增強心肺功能，脫離“亞健康”狀態。

對於成天坐辦公室的李敏來説，暴走隨時隨地在進行，從家到單位，她不坐車，快步30分鐘走到單位，中午下班後，還會在單位的院子裏暴走30分鐘，“暴走一段時間之後，明顯感覺頸椎好多了”。

快閃為放鬆

鄭州二七廣場，步行街上熙熙攘攘，三四個穿著入時的年輕人突然仰起頭，抬起右臂指向樓上。一時間，人們紛紛圍觀，順著幾個年輕人的手指望去。然而，什麼都沒發生，就在人們還沒回過神時，兩分鐘的時間，年輕人已悄然消失在人群中。原來，這是鄭州一群“快閃族”上演的無厘頭行為藝術。

記者從一名快閃行動的組織者那裏了解到， 參與者中，一半的人都是剛工作不久的“小白領”，他們用這種方式娛樂別人、娛樂自己，達到緩解工作壓力的效果。

在鄭州某機關工作的王娜，雖然職場壓力沒那麼大，但覺得很沉悶，參加快閃就是為了挑戰自己，嘗試一下新鮮事物。“每次行動，別人看來，都覺得我們很古怪。其實， 這也是我們參加活動希望達到的效果。不過，平時我們也和普通人一樣工作學習。”

而文化公司的李耘雖然工作時間不長，但策劃頗多，卻一直得不到領導的重視和客戶的肯定。快閃的朋友得知她的狀況後，組織了一次快閃行動。大家聚集到李耘的公司，迅速出現，喊著“李耘愛策劃”，馬上消失。李耘的領導覺得挺新奇，對李耘的策劃開始重視起來。（文/大河網-大河報）