平時游泳,一到天涼我便卷旗收兵,怕凍出毛病。當我鼓足勇氣第一次跳進冰冷的河水中時,好似萬箭刺骨,痛得我嗖地一下便從水中蹦了出來!後來咬牙又跳入河中。上岸後,用毛巾擦乾身子,穿上衣服,活動活動,霎時感覺全身暖烘烘的,異常的輕快。
嘗到冬泳甜頭,我便堅持下來。每當我從冰冷的河水中出來時,全身皮膚發紅,就像做了“血管體操”。人在冷水中,皮膚這一天然的“空調器”為了維持體溫的恒定,迅速向大腦傳遞資訊,體溫調節中樞便立即進行緊張的工作,汗孔和皮下血管急劇收縮,血液便流向體內各組織臟器;上岸後擦乾身體,穿上衣服,溫暖又使皮下血管擴張,血液涌向體表。一冷一暖,提高了神經系統的應激能力,增加血管彈性,促進了血液迴圈,改善和加強了心血管的功能。尤其是和泳友們一塊兒遊,情緒格外歡暢。
冬泳是集冷水浴、空氣浴、日光浴為一身的鍛鍊。就我個人而言,受益匪淺。冬泳之前胖起來的肚子消失了,體重始終保持在58公斤。測血壓,化驗血脂、血糖,做心電圖等項檢查,均正常。近些年來,從未感冒過,平時胃口好,睡眠香,精力充沛。尤其沒想到的是,冬泳把前列腺增生也給遊跑了。(楊鋒)
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