平時游泳，一到天涼我便卷旗收兵,怕凍出毛病。當我鼓足勇氣第一次跳進冰冷的河水中時，好似萬箭刺骨，痛得我嗖地一下便從水中蹦了出來！後來咬牙又跳入河中。上岸後，用毛巾擦乾身子，穿上衣服，活動活動，霎時感覺全身暖烘烘的，異常的輕快。

嘗到冬泳甜頭，我便堅持下來。每當我從冰冷的河水中出來時，全身皮膚發紅，就像做了“血管體操”。人在冷水中，皮膚這一天然的“空調器”為了維持體溫的恒定，迅速向大腦傳遞資訊，體溫調節中樞便立即進行緊張的工作，汗孔和皮下血管急劇收縮，血液便流向體內各組織臟器；上岸後擦乾身體，穿上衣服，溫暖又使皮下血管擴張，血液涌向體表。一冷一暖，提高了神經系統的應激能力，增加血管彈性，促進了血液迴圈，改善和加強了心血管的功能。尤其是和泳友們一塊兒遊，情緒格外歡暢。

冬泳是集冷水浴、空氣浴、日光浴為一身的鍛鍊。就我個人而言，受益匪淺。冬泳之前胖起來的肚子消失了，體重始終保持在58公斤。測血壓，化驗血脂、血糖，做心電圖等項檢查，均正常。近些年來，從未感冒過，平時胃口好，睡眠香，精力充沛。尤其沒想到的是，冬泳把前列腺增生也給遊跑了。（楊鋒）