本週末天氣以晴到多雲的天氣為主，非常適合市民朋友安排假日戶外活動，只是雙休日白天氣溫都較高，紫外線強度大，長時間在戶外活動或工作的朋友一定要注意防暑，外出時一定要涂上防曬霜保護皮膚。雙休日的最高氣溫平均在34℃左右，炎熱的天氣裏但氣溫超過33℃時，中老年人不要置身於烈日之下。

炎熱的夏季出汗多，宜吃鹹食，常喝涼茶，綠豆湯、鹽開水、番茄鹹菜湯等，以補充人體失去的水和鹽分。注意喝茶應量少次多，不能一下子喝得太多。也可以吃些消暑降熱的食物，如苦瓜、西瓜等。