三個半月能減掉88斤?
在帖子中,“北漂燕子”共貼出33張圖片,每張照片註明體重和拍攝地點,直觀向網友們展現自己三個半月休重從172斤減到84斤的變化:前三照片是體重172斤時于朝陽公園,第二張是166斤時在西安。而且,從照片上來看,後一張照片要明顯比前一張照片身材更瘦,更漂亮。
帖子發佈後,許多網友跟帖留下信箱,希望“fashion”能共用減肥經歷:“太需要你的減肥經,快愁死了,永遠找不到能減下來的方法”、“求您了,幫幫我們這些還在拼命與脂肪作鬥爭的TZ吧!減肥成功用了多長時間?請一定要把成功經驗發給我!”“快點的告訴我吧,我真的是非常急切,希望能體會我現在的心情,我會感激你,用你那魔發師的手給我們都弄漂亮吧!”……
但是,部分網友仍然對此表示懷疑,覺得發帖者就是貼出照片,其他資訊沒有,難以證明照片中是同一個人,甚至有網友懷疑是惡搞,發帖者故意把照片順序反貼,其實是記錄她不斷長胖的過程,借發帖表達心中的不悅。
曾受鄙視橫下心減肥
其實,減肥照片中的主角名叫“漠璇”,6月15日曾經在網上介紹過減肥經歷。漠璇説,她6歲時開始發胖,因為老媽在醫院工作,經常督促減肥,那時只是盲目相信減肥藥,結果直到6年級時才首次減肥成功:127斤到92斤。初三時,由於青春期內分泌失調,她又開始發胖,最誇張時中考3天胖了10斤。“胖的時候遇到特別鬱悶的事,買衣服店員懶得理我,有次去幫朋友選生日禮物,朋友是很瘦的女生,我看中一件給她做禮物的衣服,才開口問價錢,售貨員鄙視地甩給我一句:沒您的號兒。我的男朋友不是很醜,然後總有人説我不可能有人喜歡,説我養小白臉什麼的。因為實在受不了這麼多年來被人鄙視,所以減肥。”
減肥方法不推薦照搬
但是,“漠璇”説不推薦jms照搬她的減肥方法,因為她一直喜歡運動,體質不錯,心急的她才制定出相當有效的減肥方法——三個半月裏設計簡單減肥食譜,在保證基本營養前提下嚴格控制飲食,同時進行多項常見的居家有氧運動。對於那些基數並不非常大的女性,還是要循序漸進,健康減肥。
最後,漠璇再次強調説不推薦JMS照搬,希望姐妹們健康減肥,由於她的減肥法是速戰速決,對體質和各方面要求較高,出於安全考慮,她覺得自己毅力和體質沒有那麼好的女網友,還是穩打穩扎減肥較好。“首先,你要有強壯體質基礎;其次,減肥食譜要能保證基本營養的攝入;再次,要保證每次運動時間充足,至少45分鐘以上身體才會開始對脂肪的分解,而且要保證有氧運動,強度不高,容易堅持;最後,在減肥中要時常關注體重變化之外的身體變化,遇到異常情況就要諮詢醫生,且減緩減肥力度,一些減肥會出現的負面後果應該事先了解。”
對話漠璇 不贊成吃藥,健康減肥才是真理
問:吃過減肥藥嗎?有什麼感覺?
答:小時候吃過,那時候不知道減肥藥吃了有什麼好不好,只知道吃了以後真的瘦了,但沒多久全胖回來,而且比之前更胖!我不贊成吃藥減肥。
問:從172斤減到84斤,給你的身體健康是否帶來負面影響?減肥和健康之間怎麼平衡呢?
答:現在每年回國去媽媽的醫院做全面體檢,現在飲食正常,有規律運動,身體很健康。
問:為什麼要穿高跟鞋逛街減肥?逛街時看到鍾情的美食或街頭小吃怎麼辦?
答:先説高跟鞋,我知道醫學家説高跟鞋對骨骼發育不好(所以18歲以下小朋友別學,等發育好了再説),但不可否認確實累,而且我估計腿細跟穿高跟鞋有關係,再説看到自己喜歡的美食,一個字——聞!吃不進嘴裏就聞個味道心理上滿足一下就好。
問:局部減肥有什麼心得,如瘦臉、瘦胳膊?
答:臉是我永遠的痛,直到現在我還是肉肉的臉,如果不是攝影師找好角度,我是沒辦法見人。要瘦胳膊其實要原地不動,只按照跑步時的動作前後快速的擺臂就可以。
問:三個半月中你沒有遭遇過平臺期?
答:減到1個多月時遇到過第一次平臺,1個星期才掉2斤,不過因為媽媽在醫院工作,她知道平臺期要我堅持過去,於是我就忍過來;第二個平臺期是快到3個月時,幾乎一個星期沒掉一點,還胖了1斤,不過有之前的經驗就不怕,扛過來了。
問:你是否認為快速減肥,良好體質是必要前提?
答:我以前練過跆拳道,體質不錯,一直到減到90多斤時還很好,但減到90斤以下有時運動完了會有心慌,當時自己沒在意,直到有一天自己逛西單突然暈倒,然後去醫院,我媽媽醫院的阿姨説我減肥減得太快身體負荷不了了,命令我最好吃胖到90斤就好,等穩定兩年身體適應了現在的狀態再繼續減。所以JMS一定要吸取教訓,不要追求過快的減肥速度,體重掉得快,身體也難以負荷啊。
問:三個半月減肥成功距今三年,期間有反彈過嗎?如何維持?
答:説完全沒有反彈那絕對是騙人,因為過年過節過生日,朋友小聚總要大吃大喝,但我把幅度控制在5斤以內,家裏有體重秤,每天監督體重,稍微胖兩斤就提醒自己注意,接下來幾天少吃點。雖然我飲食恢復正常,但還是有顧忌,如喝飲料儘量選無糖的,不吃巧克力之類的熱量高的零食。
由於飲食等生活變化,覺得好像減肥後體質有點變了,不像以前喝涼水都會胖。冬天的時候我比較胖95斤左右,春天以來就減到90斤了,不過我一般會維持在92斤左右。因為有的時候一忙起來吃飯不規則,忽然就會掉到87斤~88斤,很怕暈倒,所以不讓自己衝破90斤。但是,人都是愛美,為了我夏天的小短裙小吊帶,我估計又要減肥,還是80多斤時瘦。
問:你把什麼食物視為減肥和維持的大敵?
答:大敵如下:巧克力(高熱量,吃一塊巧克力你要跑20分鐘才能抵消);芝士(奶酪)蛋糕、味道好但發胖速度飛快;酒,我以前是不折不扣的酒鬼,現在很少喝;火鍋要少吃。
問:跟以前胖的鬱悶相比,現在減肥成功了,什麼變化讓你感受最深?
答:變化最大的是衣服的號碼,以前穿16號,現在穿0號,褲子以前穿36的,現在穿24的;我現在特享受買衣服不用試,拿起一件最小號直接去付錢的感覺。
問:漠璇對減肥JMS有沒有特別的話要叮囑的嗎?
答:健康減肥才是真理。
姓名:漠璇 身高:162釐米 職業:學生 現居:加拿大 北 京
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